52岁的女性可以到健身房锻练跑步机或踩自行车吗？
个人建议您，在跑步机上可以快走或者爬坡快走，坐式，立式自行车比较安全，还有椭圆机和登山机也很适合你哦，都是提高心肺功能和减脂的好器械。
动感单车不太建议，它的消耗太大，高血压心脏病的会员是不能参加的，要是您的健身会所带泳池，可以一周游泳二次，对颈椎和塑性有很大帮助。50多岁的女人快走的速度是多少？
快走的减肥效果非常不错，它可以减肚子、腿部、臀部，几乎是全身减肥的一种好方法。快速行走30分钟消耗的热量比同时普通走路消耗的热量多10倍，在每周进行3-5次的快走减肥，每次坚持30分钟以上，坚持一段时间后会发现小肚子不见了，腿也瘦了很多，坚持快走8个星期可以减掉10kg。
快走减肥的方法除了走的时间有要求，走的速度也有要求，速度越快脂肪消耗就越多，快走的速度最好是5-6kg/小时，最能真正达到消耗脂肪的目的的方式，就是快走减肥。
最佳的快走时间据研究，不同的时间内进行不同的锻炼项目脂肪的消耗程度是不同的。早晨空腹时即使快步行走1-2小时，其消耗的脂肪也微乎其微，在晚餐后半个小时脂肪的消耗明显增加，因而有利于减肥，而餐后两小时行走40-60分钟，体内消耗的脂肪最多，是快走减肥的最佳时机。
每分钟110步左右，要根据自己的身体状况而定，如果体重大，血压高，心脏功能不太好，要适当调整步数，如果体态正常，身体状况还可以，可以正常快走，以呼吸不急促，舒适，快步走每分钟100步到120步，快走30分钟，可以加快新陈代谢，消耗多余的能量，适合50岁以上的中老年人。
50多岁的女人快走的话，每分钟大概走110步左右，步距基本上是0.7米。快走是一项非常好的运动项目，但是，也不易锻炼过多。50岁可以说是中年人了，运动要适量，建议每个星期锻炼4到5天，每天每次快走30到50分钟。这样锻炼的效果最好，既锻炼身体了，也不会对身体造成伤害。
女生170，52公斤，怎么锻炼？
你好我想知道你所说的皮松是一直这样还是你经历了减肥后造成的，如果是自然形成你可以多做一些间歇性运动，篮球羽毛球等或者去参加一些搏击操一类的如果是减肥后遗留下来的那这个又一个恢复期一年或者二年获更久根据个人体制不同恢复也不同但是同时还是要支持锻炼多多活动。
女生身高170Cm体重却只有52Kg，体重确实轻了点。但这还不是最重要的，重要的是，肉很松。
肉很松，就是肌肉少且肌肉质量不高造成的。肌肉不但是[_a***_]的源泉，也是身体紧致，皮肤收紧的源泉。
问题找到了，就啥也别说练，练肌肉去吧。
你可能不爱练肌肉力量，就像你生病不爱吃药一样。告诉你，这可不是你爱不爱练的事，是必须要进行的事了。
因为，长期下去。你比同龄人衰老的快不说，更要命的是，因为肌肉不给力，会导致骨关节慢慢受损，和骨密度慢慢下降。
不管是从健康的角度，还是从健美的角度来看这个问题，你都必须去锻炼肌肉了。
买副哑铃在家练，走到小区健身路径上，拉一拉重量，推一推铁。不然就去健身房的器械上锻炼。有条件的话，请一个教练指导自己练。
