背阔肌下部锻炼方法视频 背阔肌怎么练？一周三练可以吗？背阔肌怎么练？一周三练可以吗？只用引体向上锻炼背阔肌就足够了！至于一周练几次要因人而异，一般2-3次就足够了，前提是肌肉刺激到位。引体向上我介绍两种，强度不同刺激也不同。动作一:水平引体... cysgjj /锻炼方法 /2024-05-20 /43 阅读
拉力带锻炼方法视频男 每天做正手引体向上200个，能增加力量和肌肉吗，为什么？每天做正手引体向上200个，能增加力量和肌肉吗，为什么？每天做正手引体向上200个，能增加力量和肌肉吗，为什么？不能增加肌肉和力量，会拉伤背部或肩部、臂部。任何... cysgjj /锻炼方法 /2024-05-19 /26 阅读
腰肌功能锻炼方法 引体向上怎样练腰肌？引体向上怎样练腰肌？完成普通引体向上（借力的不借力的）都可以练到腰腹。而悬挂举腿、悬挂侧举腿可以更好的练到腰腹部肌肉，举腿时曲膝相对于伸直腿更简单更好做一些。也可以做仰卧起坐，可以正起、侧起变着花... cysgjj /锻炼方法 /2024-05-19 /51 阅读
家健身器材 买这个健身器材放在家里有用吗？买这个健身器材放在家里有用吗？有用的，小川觉得这个器材是非常好的自重训练器材，可以练的部位非常多，角度也够用，可以作为健身房的补充训练器材。在我们这边小地方的健身房往往都会忽略这些自重训... cysgjj /健身器材 /2024-05-19 /49 阅读
锻炼引体向上的方法,锻炼引体向上的方法有哪些 初学者怎么练引体向上？初学者怎么练引体向上？教你一个方法，亲测管用。买一个门上单杠，每一次都拉到极限，呆在家没事了想起来就拉拉，每天至少四五次吧，多多益善。（当然注意不要太逞强，避免肌肉拉伤，这样耽误以后的锻炼）我寒... cysgjj /锻炼方法 /2024-05-18 /26 阅读
背部增肌锻炼方法,背部增肌锻炼方法视频 日常不用器械怎么练习背部？日常不用器械怎么练习背部？其实题主的问题更确切的应该是：不用去专门的健身场所，怎样更高的锻炼背部？因为单杠也是健身的一种器械，而单杠上的引体向上训练是背部训练之王，这是毋庸置疑的。很多朋友只... cysgjj /锻炼方法 /2024-05-18 /29 阅读
硬拉训练视频 想学习硬拉，该去哪里找详细的视频教学？引体向上硬拉九个是什么水平？想学习硬拉，该去哪里找详细的视频教学？查看更多可以找一个教练带你做。硬拉的动作看似简单，但是发力点不对，也非常容易弄伤自己的肌肉。可以从无负重开始，先... cysgjj /锻炼方法 /2024-05-18 /32 阅读
背腹肌锻炼方法图解视频 除了引体向上，还有哪些动作可以锻炼背部肌肉？在家也能操作吗？如何快速练背部肌肉？除了引体向上，还有哪些动作可以锻炼背部肌肉？在家也能操作吗？引体向上是我们自重练背的王牌动作，除了引体向上，推荐下面两个在家也能够练背的... cysgjj /锻炼方法 /2024-05-16 /92 阅读
肩部筋膜炎锻炼方法视频 肩膀得了筋膜炎能做剧烈运动吗，比如引体向上、俯卧撑等？筋膜炎锻炼方法？肩膀得了筋膜炎能做剧烈运动吗，比如引体向上、俯卧撑等？运动才是治疗肩部筋膜炎的主要途径。但是过于激烈的不建议，因为怕再度刺激更加严重。必须是适当锻... cysgjj /锻炼方法 /2024-05-16 /126 阅读
背部锻炼方法图解 除了引体向上，还有哪些动作可以锻炼背部肌肉？在家也能操作吗？哪个动作能比较快地练出背部肌肉？日常不用器械怎么练习背部？除了引体向上，还有哪些动作可以锻炼背部肌肉？在家也能操作吗？必须推荐划船式引体向上！它对于背部厚度... cysgjj /锻炼方法 /2024-05-13 /53 阅读
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