单杠健身器材制作 双杠和单杠需要练哪些肌肉，怎样科学的训练使二十天能够达到七八个？双杠能做30个，为什么单杠引体向上只能做3-5个？双杠和单杠需要练哪些肌肉，怎样科学的训练使二十天能够达到七八个？没有说明白，二十天7到8个应该是指向上... cysgjj /健身器材 /2024-11-21 /76 阅读
脊椎引体向上锻炼方法视频 练引体向上时，荡上去的话能不能练到核心肌肉呢？只做引体向上，坚持1-2个月身体能变强壮吗？练引体向上时，荡上去的话能不能练到核心肌肉呢？能，但不推荐如此训练！摆荡引体向上借用核心发力完成，自然是能练到核心肌群的。但如... cysgjj /锻炼方法 /2024-10-24 /32 阅读
肩背部徒手锻炼方法 体重大的人，除了引体向上，还有什么好的徒手锻炼背部肌肉的方法？肩背部肌肉萎缩如何锻炼？徒手怎样练肱二头肌？体重大的人，除了引体向上，还有什么好的徒手锻炼背部肌肉的方法？锻炼背阔肌的最佳动作是引体向上，但是很多人因为体... cysgjj /锻炼方法 /2024-10-15 /47 阅读
臂力器锻炼方法腰部,臂力器腰背后握 臂力器的作用？引体向上训练可以锻炼臂力吗？臂力器的作用？臂力器的作用：1、臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。2、增加上肢的肌肉力量，包括胸大肌，肩部，肘部，腕关节等等部位的力量，... cysgjj /锻炼方法 /2024-10-10 /76 阅读
锻炼肌肉强壮方法视频 只做引体向上，坚持1-2个月身体能变强壮吗？什么是自然分娩？自然分娩的过程是什么样的？掰腕子真的是“拼肌肉”吗？只做引体向上，坚持1-2个月身体能变强壮吗？只做引体向上啊，这得看你每天做几个了？如果只做十个是肯定不得... cysgjj /锻炼方法 /2024-10-08 /47 阅读
室内健身器材推荐 买这个健身器材放在家里有用吗？买这个健身器材放在家里有用吗？感谢邀请，我是老胡。您这个是属于多功能锻炼器械。可以实现悬垂举腿，双杠臂屈伸，引体向上等多种动作的锻炼，对身体各部位都具有锻炼效果。器械本身是没有什么问题的... cysgjj /健身器材 /2024-09-27 /71 阅读
挂墙上的健身器材 买这个健身器材放在家里有用吗？买这个健身器材放在家里有用吗？只要坚持锻炼不让它吃土就有用！这个器械能够锻炼引体向上、双杠臂屈伸和悬垂举腿，对除下肢外的所有肌群形成良好的刺激。引体向上锻炼背阔肌为主的背部肌群和肱二头肌... cysgjj /健身器材 /2024-09-26 /78 阅读
仰卧臂伸屈锻炼方法,仰卧臂伸屈锻炼方法视频 如何在家里练习引力向上和双臂屈伸？如何在家里练习引力向上和双臂屈伸？看到了你的问题，我就不请自来了。我经常在自己的宿舍里练引体向上和双臂屈伸，我将我训练方法与你分享一下，希望对你有所帮助。在家怎么练引体向上？首先，想... cysgjj /锻炼方法 /2024-09-21 /109 阅读
引体手枪锻炼方法,引体握法 引体向上和俯卧撑等能代替力量训练吗？引体向上和俯卧撑等能代替力量训练吗？我最有资格回答 毫无疑问就是增加力量的最佳锻炼方式 我唯一的力量锻炼就是这两种，一开始引体向上一个都做不起来 从拉一个用了一个星期到现在标准动作... cysgjj /锻炼方法 /2024-09-14 /47 阅读
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