作者 cysgjj 发布的文章

办公室腹肌锻炼方法

如何健身减肚子？如何健身减肚子？小肚子是很多上班族都有的通病，尤其是对于28岁以上的女性来说，新陈代谢的功能逐渐缓慢，长时间久坐很容易造成腹部脂肪堆积，导致...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-11 /111 阅读

脊柱侧弯该怎样锻炼？脊柱侧弯怎样锻炼好？脊柱侧弯该怎样锻炼？趴下做挺身的动作，将脊柱侧弯另一边的手向前伸，另一只向后伸，同时抬头挺胸。趴在垫子上，抬头挺胸，...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-11 /75 阅读

如果想胸肌继续变大，该怎样训练呢？如果想胸肌继续变大，该怎样训练呢？谢邀，其实这个问题非常好回答，不仅是胸肌，其实我们人体身上每一块肌肉都是一样的，如果想让...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-11 /93 阅读

健身主要吃什么？健身吃什么长肌肉？健身主要吃什么？健身对于很多人都不陌生，甚至很多人都有自己对于健身的理解，对于一些训动作也十分有心得。但是谈到吃，我想大多...

cysgjj /健身饮食 /2024-04-11 /80 阅读

健身减脂期间，三餐怎么吃？健身怎么吃最合适？健身减脂期间，三餐怎么吃？如果单纯的靠饮食进行减脂，并不建议一日三餐，应该一日多餐。而且也不要强调要吃什么，而是...

cysgjj /健身饮食 /2024-04-11 /94 阅读

在健身房的器械越贵越好吗？哪些器械最招人喜欢？在健身房的器械越贵越好吗？哪些器械最招人喜欢？我本身是一名健美运动员，因为必须保持高强度训练内容，每天离不开的...

cysgjj /健身器材 /2024-04-11 /88 阅读

怎么锻炼才能让面部皮肤紧致？怎么锻炼才能让面部皮肤紧致？谢谢邀请。樱桃番茄自己也有尝试做一些脸部按摩来促进肌肤的精致！20岁以后皮肤就会慢慢下垂，不光要擦抗...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-11 /79 阅读

练胸肌下沿都有什么动作？练胸肌下沿都有什么动作？使用拉力器做十字架胸的动作对于锻炼下半部分的胸肌以及胸肌的中部是有非常奇特的功效的，如果上半部分的胸肌较为发...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-11 /95 阅读

瘦猪肉和牛肉、鸡胸肉的热量、蛋白质相差无几，为何许多健身者都忌吃？瘦猪肉和牛肉、鸡胸肉的热量、蛋白质相差无几，为何许多健身者都忌吃？关于这个问题，首先我们要...

cysgjj /健身饮食 /2024-04-11 /89 阅读

同样的运动量，冬天的有氧减脂运动与夏天相比，冬天的出汗量少，减脂效果也会下降吗？同样的运动量，冬天的有氧减脂运动与夏天相比，冬天的出汗量少，减脂效果也会下降...

cysgjj /健身饮食 /2024-04-11 /99 阅读