50岁的中年人，练建身一天吃多少个鸡蛋合适？
谢谢邀请！中老年人一天吃一个鸡蛋就够了，练健身的人消耗比较大，营养方面也比一般人的需求多一点。但营养需要多元化的补充，不要认为鸡蛋营养丰富就多吃鸡蛋对身身体不就好。鸡蛋营养丰富是公认，但鸡蛋也不是可以全面的补充人体所需的所有营养的需求，而鸡蛋吃多了，消化不了，也等于白吃了。
谢谢邀请；到了50岁的人，都喜欢锻炼自己的身体，就需要营养作为保障。食品中的鸡蛋营养丰富，每天吃1到2个鸡蛋是适宜的，因为考虑到均衡营养，如牛奶、坚果、蔬菜也要适量的搭配。才能保障中年人练健身所需的各种营养。
谢谢！如果是你在练习健身一天要两个鸡蛋，同时还要搭配鸡朴肉和牛肉。植物蛋白粉每天早上喝上一杯。
正常五十岁的人吃鸡要跟据自己的身体状况而定。如果你身体很好可以一天吃一个鸡蛋。如果你身体有其他不适，忌讳高蛋白高胆固醇的话，应该不吃或者几天吃一个，蛋白质的补充可以用瘦肉鱼类及牛奶来补充。如果你整天不离鱼肉，就不能坚持天天吃鸡蛋了，吃了也是多余的。
我个人是以素食为主。一直是一天吃一至两个鸡蛋。不太吃大鱼大肉。后来发现了问题，缺乏维生素和钙质。我改变自己的饮食习惯。吃少量的牛羊肉和鱼类。每天坚持吃一个鸡蛋，感觉良好。我吃鸡蛋有一个习惯，用两个鸡蛋加香油打散，散入开水中烧成蛋花汤。倒入碗内温度下降后，加上蜜蜜。这样可以补充水分，还起到护肝降肝火的作用。
总之鸡蛋的食用不每个人千篇一律。要结合自身体的实际情况合理食用。（不是所问非所答了，答题时没有看清楚健身两字）
答，50多岁的人，一天吃多少个鸡蛋合适，我认为因人而异，适合吃几个由自己决定，说句实在话，一天吃一个，对身体影响变化不大，为什么？每天早餐吃面条放一个鸡蛋这是很正常的现象，一年以后，身体没有多大变化，虽然没有到健身房健身，但每天早晨走步坚持了二万多步，也应该有些变化，但未发现。不过感冒病却减少了许多次数，这可能是一个变化吧！每天吃几个鸡蛋身体才有变化，只有通过自己的实践，经常捡查才心知肚明，不然的话，都是纸上谈兵。
50岁的中年人，为了健身一天吃多少鸡蛋合适，这个问题听起来觉得很合理很正确。但是细细想起来还是觉得楼主问的简单了
50岁的中年人的体质不同，需要的营养也不同。那么所需要的鸡蛋的营养成分也不一样。
健康的人一天摄取的鸡蛋中的营养成分只要1～2个鸡蛋的营养就够了。如果身体的健康情况不佳，可能会需要的营养成分要多一些。
对于楼主问的这个问题，因为楼主的身体状况不知道，建议你每天吃两～三个鸡蛋就可以了（是说清晨冲泡鸡蛋花喝）。
另外，鸡蛋的食用方法不同，所被吸收的营养也是有所不同的。
据资料统计，一个鸡蛋如果清晨冲鸡蛋花喝，能吸收的营养价值是百分之五十左右，如果是煎鸡蛋吃吸收的营养价值是百分之十左右。如果是做荷包蛋吃吸收的营养价值是百分之三十五左右。鸡蛋煮着吃吸收到的营养价值是百分之十五左右。所以我说的是在清晨做冲泡鸡蛋汤喝的鸡蛋个数。以上说的是清晨起来吃鸡蛋时候吸收的鸡蛋的营养成分。中午和下午吃鸡蛋吸收的营养成分还要少一些。
有的朋友喜欢喝生鸡蛋。我曾经也是喝过生鸡蛋。先不说吸收的营养成分有多少，喝生鸡蛋会对人的肠胃不好，另外生鸡蛋里面有很多的有害细菌，对人的身体有很多害处。再说了，喝生鸡蛋能吸收的营养成分最少，只有百分之五点六左右。所以建议大家不要喝生鸡蛋。
40岁的男性，练八卦掌好，还是练太极拳好？
40岁的男性，练八卦掌好，还是练太极拳？
40岁的男性，练八卦掌健生好。
八卦掌是中华传统武术内家拳，通过八卦掌用八卦步走圆圈的左转右旋的训练，它是可以能快速获得健身效果的拳法。值得40岁的人练习八卦掌。
八卦掌的锻练方法与现代最新的健身理念很吻合，因八卦掌的锻练方法比较特殊，只在传武界小众内流通，大众还很难识八卦掌的庐山真面目。40岁的男性我个人认为练八卦掌比效好。在壮年与老年交换的年轮比对中，衰老与人体各器管的自然衰退过程
在器质***变，和退行***变成正比的存在。趁人体的肌肉还未
减少，骨质疏松才刚开始显现，平衡稳定，人体灵敏度各项功能都尚健全，正确得法的锻练八卦
掌，它可以让40岁的中年人延缓哀老的早现，让你有一个健康的身体，平稳的迈向即将到来的黄金夕阳年代。有了健康的身体，就拥有了幸福美滿的夕阳人生。
八卦掌在传武界内家拳中，以步法闻名。由其是八卦掌的走圆圈训练，它涵盖了对人体三大关节的強化训练，肩，胯，膝。八卦掌的锻练以八卦步走圆圈训练为主，讲究松静，呼吸自然，毎圈
以走步自然，正反旋转换步灵活，扣脚摆腿与腰胯的左转右旋，换掌亮步要运转
自如。正反圆圈八卦步的互换训练，左转，右旋，扣脚摆腿与[_a***_]旋转的恰到好处配合，是练好八卦步的基础，走八卦步时的正反圆圈旋转，它与八卦掌的独特趟泥步，配合走步正反圆圏训练时的腿脚的摆扣，上肢腰胯通过旋转的各种掌法的展现，彰显的是八卦掌霸气的八卦步善变灵活的步法。
