手腕骨折愈合后能否游泳？
手腕骨折愈合后是可以进行游泳锻炼的，但是要注意游泳的强度不要过大，以免导致出现再次的损伤。也可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，如果在训练的过程出现疼痛的话，可以配合进行物理治疗，比如艾灸，针灸等治疗。
如何训练排球扣球时的手腕用力？
扣球训练方法有：
（1）原地起跳动作；
（2）助跑跳起空中挥臂徒手动作。
二、击球法练习：
（1）一人举球另一人原地扣球；
（2）个人对墙扣球；
（3）原地扣固定球；
（4）一人抛球另一人原地扣球；
（5）自抛跳起扣球或一人抛（垫）球另一人助跑跳起扣球过网；
首先在挑起腾空时手臂应摆动至身体前上部位，并继续向直至手臂和身体拉成反弓形。
待排球运动至右肩前上方时，开始鞭打动作。所谓鞭打，就是肩发力转动带动大臂运动，通过关节的支持传递作用，带动小臂开始发力，最后击球时，小臂带动腕力给予球一个作用于一点的爆发力。'鞭打"动作是体育运动中常见的技术动作，为了掌握完成某一动作,常需要两臂t手)或两腿(足)具有尽可能大的运动速度，以达到增加动作的速度和力量，提高动作技术的质量，这些动作类似抽鞭子时的鞭打动作。
如网球、排球、等的扣球,投掷标枪和手榴弹，下肢的踢球,游泳中的打水动作等。
目前对人体"鞭打"动作的力学原理大多用抽鞭子原理来阐述，抽鞭子时，先让臂带动较粗的鞭根产生加速度，然后手臂迅速制动(抖手腕),鞭根的动量传向鞭梢。
由于鞭梢的质量很小,鞭梢便获得了比鞭根大得多的运动速度，即有加速一制动一传递一高速这样一个过程。
扣球最后的步骤一定要加抖腕。这样会加速球的旋转并促使球到地面距离最短。再加上腕力臂力弹跳力的力量训练，扣球最有威力就是力量及控制的完美结合，避实就空灵活处理，力量大不一定就有效。个人一点体会。
我的手部扭伤了，这样能够去游泳的吗？
手部扭伤后要避免过多的活动，所以尽量别去游泳，防止游泳过程过多手关节活动，污水浸泡时间过长，会加重患处肿痛的症状。当然也根据情况而定，如果扭伤不影响，没有严重肿痛也可以去游泳。有些扭伤的患者往往伤及骨头，影响正常功能活动的扭伤最好拍片子。
游泳（蛙泳、自由泳）需要用到哪些肌肉发力？
其实所有的泳姿都会练到背部和腰部的肌肉，因为这两个地方是用来保持人体在水里面能够平衡的重要肌肉群。
蛙泳时，腿部提供前进的动力，所以，对大腿和小腿的肌肉有很好的锻炼作用，而我们的手部提供抬头的动力，所以对手臂的肌肉有锻炼作用，而划水，压水的动作更加侧重于对胸肌的锻炼，而腹部虽然也要发力，那是基于身体平衡需要，所以锻炼效果一般……
自由泳时，主要锻炼到的有背部的背阔肌，腿部肌肉，[_a***_]肌以及手臂的肌肉，因为在游的过程中，背部，手部，甚至是臀部这些肌肉都要绷紧发力。
而自由泳时，腿部是要不停摆动的，所以大小腿的肌肉也会得到很好的锻炼……
游泳其实是全身性的运动，有一些细小肌肉群也会练到，比如颈部的肌肉也会有效果……
谢邀，游泳是全身性的运动，无论是蛙泳还是自由泳在游进的过程中整个身体都需要协同作用才可以顺***效的完成游泳动作，所以游泳中我们几乎会用到全身何处的肌肉。而在游泳训练中，越是到了一定层级越会注重小肌群的锻炼，因为无论你的大肌肉如何有力，都需要肌肉群去协同作用，才可以完成动作，所以，小肌群在游泳中也就显得很重要了。
当然每种泳姿也都有所侧重发力肌群，自由泳中起到最重要的动力作用的是划臂动作，所以自由泳中利用到的肌肉更侧重于上半身的肌肉，比方说：胸大肌，肱二头肌，肱三头肌，大圆肌，三角肌（后部），背阔肌，这些肌肉的利用率相当高。
蛙泳和自由泳的不同在于蛙泳侧重于腿部发力，所以蛙泳中腿部肌肉利用率较高，比方说：股四头肌，股二头肌，臀大肌，腓肠肌，以及三角肌（前部），由于划臂起身换气的动作背阔肌利用也比较明显。
两种泳姿虽然动作差异较大，但是利用到的肌肉群大同小异，只不过各有所侧重罢了。
