作者 cysgjj 发布的文章

高难度腹肌锻炼方法视频

有哪些高效的练腹肌的动作推荐？最好是练到肚皮痛的那种？如何锻炼出硬度很高的腹肌？本人十七，想每天晚上在床上做一些动作练腹肌，求大神给一套健身方案，动作简单明...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-09 /38 阅读

产后腹直肌最佳恢复期，几个月后锻炼最好呢？产后修复腹直肌最好的方法是什么呀？产后腹直肌最佳恢复期，几个月后锻炼最好呢？正常情况下。如果在在产后出现了腹部的腹...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-09 /39 阅读

健身完怎么吃不会胖？健身完怎么吃不会胖？可以参照https://www.toutiao.com/i6805444832060768776/选择低脂蛋白质食物...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-09 /35 阅读

健身一定要严格控制饮食吗？健身一定要严格控制饮食吗？需要的，健身要吃高蛋白低脂肪的饮食。如果因为健身了，就不控制饮食，最好的效果也就是保持体重。有氧运动是消...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-09 /34 阅读

大部分健身的人都会说管住嘴，健美运动员却要狂吃，那健身到底应该多吃还是少吃？60Kg的瘦子想练出肌肉，不吃补剂，一天要吃多少肉才够？大部分健身的人都会说管住...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-09 /54 阅读

除了有氧运动，经常做卷腹运动能减掉肚子上的脂肪吗？每天要做多少个？除了有氧运动，经常做卷腹运动能减掉肚子上的脂肪吗？每天要做多少个？经常做卷腹是有一定帮助的...

cysgjj /健身器材 /2024-05-09 /183 阅读

健身的饮食要求有几种？健身的饮食要求有几种？首先，你要明白人体需要摄入三大营养成分:一，蛋白质。二，碳水。三，优质脂肪。还有人体所需的各种微量元素。为什么少...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-09 /58 阅读

腰椎间盘突出的人能健身吗，该怎么锻炼？腰椎间盘退变适合那些运动锻炼身体？精索静脉曲张高位结扎手术怎么做？腰椎间盘突出的人能健身吗，该怎么锻炼？这个问题是很多...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-09 /45 阅读

在家用哑铃锻炼，有什么锻炼双臂的方法和动作吗？背阔肌要怎么练？在家用哑铃锻炼，有什么锻炼双臂的方法和动作吗？背阔肌要怎么练？谢谢诚邀！在家用哑铃健身，不用说...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-09 /140 阅读

现在国内的跑步机有哪些牌子质量好些的？家用的，能日常跑跑的就可以？哪个品牌的跑步机好？现在国内的跑步机有哪些牌子质量好些的？家用的，能日常跑跑的就可以？我之...

cysgjj /健身器材 /2024-05-09 /56 阅读