作者 cysgjj 发布的文章

女生健身房搭配饮食图

在健身房运动，饮食要注意什么？怎样不饿还能在饮食上减肥？在健身房运动，饮食要注意什么？怎样不饿还能在饮食上减肥？第一，不饿。那就要多餐少食，一天可以吃六顿，...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-09 /41 阅读

腿部肌肉如何练习？腿部肌肉如何练习？个人觉得，没有什么比练腿更两极化了，有经验的朋友们听到练腿头都要炸了，但纵使如此，很多人依然喜欢练腿，为什么呢？练腿是一...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-09 /30 阅读

颈椎病几种锻炼方法？颈椎病的锻炼方法都有哪些？颈椎病几种锻炼方法？颈椎病5种锻炼方法：1.抬头运动适度松懈颈椎紧张2.按摩左右手，手指弯曲，由上到下,轻到重...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-09 /32 阅读

如何在家练腹肌？在家怎么样快速练腹肌？如何在家练腹肌？腹肌训练是真正可以完全在家里做的无氧运动。需要的器械也很简单，只需要一个瑜伽垫，或者一个腹肌轮。我们先...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-09 /39 阅读

我有三个月的时间健身，中午两个小时的时间，希望大家提供一个健身计划和饮食安排，你有哪些？想疯狂增肌，大家有什么好的健身计划和饮食安排？我有三个月的时间健身，...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-09 /57 阅读

健身的饮食要求有几种？健身的饮食要求有几种？我比较同意楼主的说法，我给我的一些建议，但不一定对，早餐，首先要吃好，一定不要不吃早餐，中午正常吃，晚饭早吃，7...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-09 /38 阅读

健身中的男士，每日按量喝蛋白粉，会不会伤害肾脏？五十多岁男人如何健身？健身中的男士，每日按量喝蛋白粉，会不会伤害肾脏？很多健身的人高估了蛋白粉的作用，搞的好...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-09 /26 阅读

如果严格按照8小时减肥法，加上每天200个卷腹，和每周的轻断食，能不能有效的减肥？如果严格按照8小时减肥法，加上每天200个卷腹，和每周的轻断食，能不能有效...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-09 /36 阅读

健身之前的热身运动跑步合适吗？健身之前的热身运动跑步合适吗？健身之前做一些基本运动是合适的，跑步热身也是较合适的一种方法，但最好是慢跑，以减少身上热能挥发过...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-09 /33 阅读

快走一个小时和做健身操半个小时，哪个消耗热量更高，对减肥更有利？快走一个小时和做健身操半个小时，哪个消耗热量更高，对减肥更有利？谢谢邀请。这要看你用这一个小...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-09 /43 阅读