作者 cysgjj 发布的文章

健身后体检尿酸偏高，不吃牛肉鸡肉鸡蛋，换成喝蛋白粉能不能避免这个问题？七十多岁以后坚持做俯卧撑，仰卧起坐等力量训练能增加肌肉吗？运动后吃什么比较能帮助减肥？...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-14 /36 阅读

健身健美人群的饮食文献,健身健美人群的饮食文献有哪些

刚开始健身，饮食需要注意什么呢？我想问下，说健身要少吃碳水，那早饭大部分都是面条，包子，粥，饼，除了鸡蛋早饭还可以吃哪些？刚开始健身，饮食需要注意什么呢？本...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-14 /33 阅读

提肛运动的具体步骤及要领？什么叫提肛运动？提肛运动的具体步骤及要领？提肛运动主要是进行盆底肌肉的锻炼。是让患者进行肛门的收缩运动，每次用力收缩肛门三秒钟以上...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-14 /37 阅读

健身运动后可以马上进食吗？新手去健身房需要注意什么，要带什么东西，健身房有柜子吗？健身运动后可以马上进食吗？在健身运动之后，不建议立刻吃东西，可以适当的喝一...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-14 /62 阅读

有关脊柱的锻炼的方法有哪些？有关脊柱的锻炼的方法有哪些？脊椎锻炼方法有哪些？游泳、练习倒走、太极拳、趴在床上两头翘做小燕飞动作、平板支撑、普拉提等运动方法...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-14 /63 阅读

瑜伽体式“战士一式”怎么做？体式要领是什么？瑜伽体式“战士一式”怎么做？体式要领是什么？战士一式简介：这一姿势由迦梨陀婆的戏剧《鸠摩罗出世》中的英雄维垃巴德...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-14 /40 阅读

你知道要想要增大自己的肌肉每天要摄入多少食物吗？去健身房锻炼，不为变成型男只是为了减重，练一个半小时，有氧和器械时间各半可以吗？你知道要想要增大自己的肌肉每...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-14 /31 阅读

大体重男生如何健身减脂？大体重男生如何健身减脂？随着生活节奏的加快，随着物质生活的提高，压力也就越来越大，男性承担家庭的重担当然也就压力很大，如果不适当放松...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-14 /61 阅读

男，饮食、运动合理情况下减肥20斤要多久？刚开始健身，饮食需要注意什么呢？男，饮食、运动合理情况下减肥20斤要多久？爬楼梯。一次200阶，连续5-6次。开始...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-14 /185 阅读

盲人参加体育运动是种什么样的体验？盲人参加体育运动是种什么样的体验？首先无论是有任何残疾的人类参加体育运动都是值得让人尊重的，克服了自身的缺陷以后参加运动让...

cysgjj /健身器材 /2024-05-14 /79 阅读