作者 cysgjj 发布的文章

新手健身之饮食篇免费阅读

体脂从27%到12%，锻炼加饮食配合需要多久？体脂从27%到12%，锻炼加饮食配合需要多久？体脂率从27%降到12%是一项长期的工程，并不是一朝半夕就能达此...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-16 /36 阅读

有哪些好用的健身app推荐吗？知名健身器材品牌有什么推荐？想减腹部的赘肉，健身房哪些器械可以练？怎么练？有哪些好用的健身app推荐吗？如果您是ios用户的话...

cysgjj /健身器材 /2024-05-16 /37 阅读

推不动杠铃怎么练胸肌？推不动杠铃怎么练胸肌？兄弟，练胸的方法千百种，不是推杠铃才可以练胸的。还有俯卧撑，哑铃推胸，绳索夹胸各种各样对胸肌有刺激的动作。如果说...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-16 /28 阅读

怎样快速减重？怎样快速减肥？怎样快速减重？人的体重由骨骼，器官组织肌肉，体液为主。骨骼难以变动，器官组织肌肉能健康减去重量的就是脂肪，但减脂速度较慢，剩下的...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-16 /33 阅读

知名健身器材品牌有什么推荐？知名健身器材品牌有什么推荐？商用施菲性价比可以，家用力动，锐步，施特拉等家用性价比都可以的，我家用是的力动品牌椭圆机天天踩，锻...

cysgjj /健身器材 /2024-05-16 /42 阅读

男性锻炼盆底肌有什么好处？男性锻炼盆底肌有什么好处？盆底肌运动可帮助男性维持盆底脏器的正常运转，预防漏尿，改善尿频；盆底肌运动还用于治疗前列腺炎和良性前列腺...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-16 /65 阅读

如何锻炼腹肌（生活起居方面和锻炼动作）？第一次练？一天做5种腹肌训练，每次20分钟每天一次，三个月的时间可否使小腹平坦？有哪些推荐运动？如何锻炼腹肌（生活起...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-16 /130 阅读

男人健身能吃豆类吗？运动后吃什么肉比较好？男生健身，体重会上升还是下降？男人健身能吃豆类吗？可以吃的，但是不能吃太多。最好是吃动物蛋白。因为豆制品还有大量的...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-16 /43 阅读

家里面积很小，选择什么健身器材适合一家人用？宅在家中，有适合六七十岁老人运动的综合器械推荐吗？买这个健身器材放在家里有用吗？家里面积很小，选择什么健身器材适...

cysgjj /健身器材 /2024-05-16 /41 阅读

健身期间如何合理的去健康饮食？健身主要吃什么？健身期间如何合理的去健康饮食？健康的人平时饭食怎么吃，有三种说法，第一种健康人喜欢大鱼大肉吃个爽快，第二种健康...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-16 /38 阅读