作者 cysgjj 发布的文章

腹直肌分离3指锻炼方法

产后5个月，腹直肌分离3指宽，怎么恢复？产后腹直肌分离怎么通过运动来恢复？产后5个月，腹直肌分离3指宽，怎么恢复？腹直肌分离之推荐做1.腹式呼吸1用鼻子吸气...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-26 /65 阅读

健身房各类器械该怎么使用？健身房各类器械该怎么使用？很明显你就是要减肥啊，20MIN跑步加45单车其实有氧的量已经够了，关键还是要在吃上面，当然如果你加一些...

cysgjj /健身器材 /2024-05-26 /38 阅读

跑步机、椭圆机、动感单车和划船机，家庭健身如何选择？跑步机、椭圆机、动感单车和划船机，家庭健身如何选择？感谢邀请！一般来说，跑步机、椭圆机和动感单车三者由于...

cysgjj /健身器材 /2024-05-26 /50 阅读

如何训练大脑，拥有超强的记忆力？过程是怎样的？如何训练大脑，拥有超强的记忆力？过程是怎样的？训练大脑的招有很多，随便搜搜就能找一堆，关键有两点，第一从小开始...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-26 /240 阅读

哪款划船机在质量性能好的基础上价格实惠些？家用？哪款划船机在质量性能好的基础上价格实惠些？家用？个人认为，如果是家用的话，划船机有点庞大，如果经济允许，家里...

cysgjj /健身器材 /2024-05-26 /53 阅读

腰肌劳损土方法治疗？腰肌劳损土方法治疗？腰肌劳损土方法治疗首先要排除腰椎间盘突出症情况，平时带腰围保护活动，口服扶他林这类消炎止痛药物及迈之灵减轻水肿，局部...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-26 /36 阅读

想减肥跟增肌同时进行，该如何吃蛋白粉呢？想减肥跟增肌同时进行，该如何吃蛋白粉呢？最近那个大棚发了个减肥感想，就是减肥和增肌一起干的，可以看看。我今年也这么干...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-26 /30 阅读

素食者可以健身吗？该如何搭配饮食呢？素食者可以健身吗？该如何搭配饮食呢？谢邀！素食者当然可以健身！绝大多数的人都可以根据他具体的身体情况适量健身！至于健身期...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-26 /26 阅读

健身时应该怎样搭配营养餐？健身的话要多吃些什么？健身时应该怎样搭配营养餐？175克鸡胸肉233千卡，200克水煮菜大概40千卡，2个中等大小苹果大概180...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-26 /27 阅读

肩关节疼痛如何做康复运动？肩峰撞击综合征怎么治疗？肩关节疼痛如何做康复运动？肩关节疼痛一般情况是肩关节周围炎症，或者肩袖损伤，还有颈椎病引起的神经根症状，每...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-26 /36 阅读