作者 cysgjj 发布的文章

矫正背部的锻炼方法

怎么锻炼背部肌肉呢？健身锻炼背部一周几次好？怎么锻炼背部肌肉呢？背部肌肉是身体肌群中最容易被忽视的部位，但也是健美选手最热衷打造的“黄金线条”。健美祖师爷罗...

cysgjj /锻炼方法 /2024-06-04 /29 阅读

如何锻炼手臂？如何锻炼手臂？夏天马上就要到来，这也是很多男性训练者最渴望的季节，因为在夏天我们能够穿背心或者短袖，把我们粗壮的手臂露出来，那如何才能让手臂更...

cysgjj /锻炼方法 /2024-06-04 /41 阅读

怎样走路能锻练腰部肌肉？腰疼怎么锻炼？腰部肌肉应该如何锻炼？怎么才能不伤到腰椎？怎样走路能锻练腰部肌肉？现代社会，走路已经成为一种时尚，各种以走路为健身手段...

cysgjj /锻炼方法 /2024-06-04 /31 阅读

锻炼PC肌是不是没有用处？锻炼PC肌是不是没有用处？怎么会？？怎么会有这种想法，我就是锻炼PC肌的，当时还是延时时间的那一块不是很好，就锻炼了一段时间之后，...

cysgjj /锻炼方法 /2024-06-04 /28 阅读

求问健身教练的一日三餐是什么样的？有没有愿意晒的？健身期间如何合理的去健康饮食？求问健身教练的一日三餐是什么样的？有没有愿意晒的？我照样吃快餐啊，可能有点懒...

cysgjj /健身饮食 /2024-06-04 /30 阅读

你觉得最好、最有效的健身动作有哪些？你觉得最好、最有效的健身动作有哪些？这个问题先要看你是在健身房锻炼还是在家锻炼在健身房锻炼的话就是以负重的抗阻力训练为主...

cysgjj /锻炼方法 /2024-06-04 /33 阅读

健身中的男士，每日按量喝蛋白粉，会不会伤害肾脏？健身中的男士，每日按量喝蛋白粉，会不会伤害肾脏？这里边最关键的就是你所提到的“按量”，乳清蛋白粉一份的使用量...

cysgjj /健身饮食 /2024-06-04 /31 阅读

运动训练强度大可以不控制饮食吗？为什么又运动又控制饮食反而还胖了？运动训练强度大可以不控制饮食吗？需要控制饮食。三分练七分吃还是有道理的，运动量大对你的身体...

cysgjj /健身饮食 /2024-06-04 /31 阅读

家人是国际健身教练，饮食讲究得让人受不了，每天吃鸡胸脯肉怎么做味道好、不增肥？健身房教练一天只教1个小时一个月收3000，算贵吗？健身教练有哪些好吃的减脂餐...

cysgjj /健身饮食 /2024-06-04 /27 阅读

蛋白质吃多了有很多危害，为什么健身的人每天还补充那么多？蛋白质吃多了有很多危害，为什么健身的人每天还补充那么多？谢谢邀请。蛋白质是生命的物质基础，机体中的每...

cysgjj /健身饮食 /2024-06-04 /26 阅读