减肥健身建议饮食吗 怎样运动或怎样饮食，才能减脂增肌？怎样运动或怎样饮食，才能减脂增肌？依据自己的目标性来进行饮食的调配，如果你运动健身的目的是减肥，那么少吃就是饮食的核心原则了，减少食物总量的摄入会有助于减肥，根据能量守恒的等式，食物... cysgjj /健身饮食 /2025-01-10 /48 阅读
肌肉锻炼方法及器械动作视频 能不能通过绷紧肌肉的无器械锻炼来模拟出器械锻炼的效果？健身房器械锻炼，增肌减脂如何做到非常有效果科学合理搭配？能不能通过绷紧肌肉的无器械锻炼来模拟出器械锻炼的效果？其实紧绷肌肉是不能模拟出器械锻炼的效果的。我建议你用... cysgjj /锻炼方法 /2025-01-04 /35 阅读
四十岁健身饮食 不做无氧，每日靠控制饮食+跑步40分钟，最终能达到把腰腹赘肉减没的效果吗？不做无氧，每日靠控制饮食+跑步40分钟，最终能达到把腰腹赘肉减没的效果吗？首先说明，没有“无氧训练”，你所说的应该是力量训练1.靠纯有氧加控制... cysgjj /健身饮食 /2025-01-03 /33 阅读
锻炼肌肉的最好方法视频教程 在健身运动中，有氧运动和无氧运动对增加肌肉，哪个效果更好？在健身运动中，有氧运动和无氧运动对增加肌肉，哪个效果更好？有氧运动对增加肌肉是没有直接效果的，也就是说光练有氧，不会增肌的。但是有氧运动可以提升人的心肺能力、... cysgjj /锻炼方法 /2024-12-17 /46 阅读
瘦女孩健身饮食,瘦女孩健身饮食食谱 身材瘦弱的女生如何训练才能变得强壮？身材瘦弱的女生如何训练才能变得强壮？导语：随着时代的发展，健身的女性也是越来越多啦。最近我的闺蜜也去参与了健身，她本身是一个非常瘦弱的女生，平常有很多人会夸她瘦，但是很少有人夸她的... cysgjj /健身饮食 /2024-12-13 /42 阅读
健身练腹饮食 男生如何腹肌锻炼和腹部减脂？#穿衣显瘦，脱衣有肉#？只做无氧运动加控制饮食，能减掉小肚腩吗？男生如何腹肌锻炼和腹部减脂？#穿衣显瘦，脱衣有肉#？腹部要显瘦就要把体脂降到20%以下，主要是饮食要严格控制，网上的健身餐标... cysgjj /健身饮食 /2024-12-01 /33 阅读
最美夜晚锻炼方法视频 晚上回家想锻炼，天又黑，怎么锻炼身体？晚上锻炼先做有氧还是先做无氧？想找一个健身减肥的视频，时间是30分钟之内的，有没有好推荐的啊？晚上回家想锻炼，天又黑，怎么锻炼身体？完全可以实现。举个例子，如果仅仅头脑中想象自己... cysgjj /锻炼方法 /2024-11-21 /40 阅读
30 健身器材 一天器械一天有氧45分钟，还是无氧完之后有氧30分钟？哪个减脂效果好？30岁后做什么运动比较好？小重量多次数的力量锻炼，30分钟以上，能减脂吗？一天器械一天有氧45分钟，还是无氧完之后有氧30分钟？哪个减脂效果好？无... cysgjj /健身器材 /2024-11-05 /54 阅读
维密力量锻炼方法 keep上的HIIH运动是增肌的还是减肥的？keep上的哪些运动是无氧增肌的？keep上的HIIH运动是增肌的还是减肥的？keep上的哪些运动是无氧增肌的？你说的HIIT，严格意义上属于力量训练。它的全称叫做High... cysgjj /锻炼方法 /2024-10-15 /62 阅读
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