不做无氧，每日靠控制饮食+跑步40分钟，最终能达到把腰腹赘肉减没的效果吗？
1.靠纯有氧加控制饮食减肥初期效果比较明显，如果能坚持的话体重掉的比较快，但是中后期就会出现一些问题，体重不会变化了
2.单纯的一种运动很难起到有效的减肥，就像跑步，除非你打算一直坚持下去，否则一停下来体重就会反弹，而且跑步不适合体重基数大的人群，容易出现腿部的各种疼痛问题
3.公认的有效的运动减肥的模式是：先力量再有氧，这样既能有个好身材，而且不至于反弹特别的严重！
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跑步是一种非常好的减肥方式，如果你能够坚持而且走出跑步的误区，相信对你来说减肥小事一桩。在跑步之前一定要做好拉伸运动，这样能够防止在跑步的过程中出现意外伤害。而且在跑步的过程中，一定要及时为身体补充水分，这样才能够让身体保持一个良好的状态，更加有利于自己体内脂肪的燃烧和消耗。
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减脂最主要的就是消耗大于摄入，控制饮食是主要的，运动的确是次要的，但是对于你身体的健康来说，运动反而更重要，减脂并不会给你减出肌肉力量，耐力，心肺，还有身体的柔韧性，都要通过运动才会得到加强。
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