肾虚怎样锻炼最好？
肾阳虚、肾阴虚、肾精不足、肾气不固、肾不纳气。肾阳虚表现为腰膝酸痛、畏寒肢冷、阳痿、五更泄泻等；肾阴虚表现为失眠多梦、阳强易举、遗精早泄、潮热盗汗、咽干等；肾精不足表现为萎软、精少、发脱齿摇、无力、健忘耳聋等；可以打太极、五禽戏。
肾虚做什么运动最好？
肾虚可以通过慢跑，做保健操，做仰卧起坐等运动，来增强体质。肾虚是临床的常见病，多发病，往往是由于过度疲劳，长期熬夜，生活不规律，性生活过度等引起。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种。
肾阴虚应该怎样运动锻炼？
肾阴虚想要锻炼的话可以做仰卧起坐，游泳，跑步，做健身操等。肾阴虚会有腰膝酸软，两腿无力，眩晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，盗汗的表现，可以吃中药六味地黄丸或左归丸进行调理，吃药期间不要吃辛辣和生冷的食物，不能太劳累，晚上睡前温水洗脚，对肾阴虚都有好处。
介绍几种运动强肾的方法？
运动强肾的方法的方法有很多，比如慢跑，可以在每天早上或者晚上进行慢跑，多数情况下以三公里为好，其他的比如仰卧起坐和俯卧撑都是可以的，但一定要坚持适度的原则，不要太过劳累。
（图片来源网络，侵删）
