请问大家，在健身房锻炼身体时，能不能随身带着手机？
健身房里面锻炼身体的时候，你可以将手机随身带在自己的身边，同时你也可以在手机里面，放一些比较适合锻炼时期所听的音乐，这样的话你锻炼起来，更加的有效果。
并且也可以对你的财产进行一个有效的保护。如果临时有什么电话，接进来的话，你也不会错过重要的电话，而避免一些不必要的事情发生。所以你在健身房锻炼的时候是可以随身带着手机的。健身房锻炼手机放哪里？
你好，健身房手机可以放在以下位置：
1. 手机袋：许多运动服装和健身装备都有内置的手机袋，用于存放手机和其他小物品。
2. 个人储物柜：许多健身房都提供个人储物柜，您可以将手机和其他物品锁定在储物柜中，以保护它们的安全。
3. 运动腰包：运动腰包可以固定在您的腰部或臀部，可以存放手机和其他小物品。
4. 健身房提供的手机充电器：一些健身房提供手机充电器，您可以将手机放在充电器上充电，并且在健身期间不必担心手机电量不足。
无论您选择哪种方法，确保您的手机在健身期间安全，方便和易于访问。
有什么居家运动可以缓解久坐、玩手机引起的不适吗？
有什么居家运动可以缓解久坐、玩手机引起的不适吗？运动的项目很多，关键是要养成运动的习惯。
为了预防新型冠壮病毒的感染，人们不得不呆在家里。手机上网，是大家了解外界信息的主要渠道，手机看得时间长了，会引起眼睛不适、颈椎不适、腰椎不适，躺卧床上或者沙发上，还会引起肩部不适，如何缓解呢？
一． 居家可以做的有氧运动。
1. 在房间内，可以来回快走或者倒走，尤其是倒走，对于缓解颈椎不适和腰椎不适有很好的作用。广播操、健身操、原地跑、跳绳、瑜伽、转呼啦圈、开合跳等全身性的运动，也都可以加速血液循环，缓解看手机引起的身体不适。
2. 居家做有氧运动，建议每天至少做一次，每次半小时到一小时。运动时，可以听着节奏强的音乐，缓解运动的乏味。
二． 居家可以做的无氧运动。
1. 无氧运动是身体局部为主的运动。条件允许的话，可以设置一个单杠，做单杠悬垂或者引体向上训练。单杠悬垂或者引体向上，可以激活颈肩部位，增强腰背肌肉力量，对于颈椎、腰椎的不适，有着不错的缓解作用。
其他的无氧运动还有小燕飞、臀桥、俯卧撑、卷腹、平板支撑、两头起、仰卧举腿、俯身登山、徒手深蹲、徒手箭步蹲、靠墙深蹲等不同的方式，其中小燕飞、臀桥对腰部不适的作用更为直接。
3. 居家做无氧运动要注意：把握正确的运动动作，避免过度运动。建议每次运动半小时到一小时，每次三个以上动作，每个动作四组以上，每组做到接近力竭。
三． 有氧运动和无氧运动结合做。
有氧运动和无氧运动结合做，宜按照热身、无氧运动、有氧运动、拉伸的顺序。
结尾语：坚持不同的运动，可以缓解久坐、玩手机引起的不适，还可以放松心情，改善睡眠，帮助我们顺利度过这个阶段。
做家务活就是最好的 运动，拖拖地，洗洗衣服，擦擦桌子， 洗洗碗。
既活动了身体，又干了活。
看着窗明几净，还有成就感，心情舒畅，对象还满意。
何乐而不为呀？没有必要刻意运动。
肩部，腰部，膝等不舒服的地方试着写“天书”，即对空，以身体某个点为中心写字缓解肌肉紧张。针对成年人可缓解，针对小朋友，既能锻炼身体，又能灵活记忆汉字。比如说身体两侧肌肉僵硬度相似，可以对空写个轴对称的字，如大大的的“米”、“水“、“人”、“非”、字母“O”等；一侧相对更为紧张，可以选择不太对称的汉字，汉字书写习惯为从左到右，针对想拉伸左侧肌肉的，一般汉字均能选择，选择面广；针对想锻炼右侧的朋友，选择就比较困难了，如“爪”、“你”、“千”等，总之多写撇笔画多的汉字(笔者词穷了[晕]，竟想不出个完美的字，👏👏👏大家集思广益)。
面对疫情，许多人宅在家里，这种“宅”法可不对。拥有一个健康的身体才是一切的根本~
适量运动很重要，下面山东省立医院骨科袁林主任教给大家几个简单的锻炼动作，可以缓解因久坐、看手机等造成的不适。
伸臂舒展运动
可舒展肌肉、改善循环、缓解肩颈疲劳。进行该动作时，首先两手手指交叉，由腹部经胸前上举至头顶，翻腕成掌心向上推至直臂；然后两手分开，直臂经身体侧面放下。该动作要点是，眼随手动，动作舒展。
十指对压运动
可舒活指经，改善手指疲劳。进行该动作时，要两手手指相对，用力对压。做该动作时，要求用力均匀，有节奏，对压与放松交替进行，做完后手指有发胀的感觉。
坐位前屈运动
可拉伸腰背和大腿肌肉。进行该动作时，要***取坐位，然后两腿向前伸直，上体前倾压腿。做该动作时，一定注意要在椅子前部坐稳。
大家好！很高兴能够回答这个问题，我想目前疫情期间大部分都在家不出门，所以运动的地方也就局限于家里，没有跑步机的就做些俯卧撑，仰卧起坐，倒立，下蹲，瑜伽（没学过的可以在网上查询简单的几个动作就可以），扭扭腰，等等，这着动作有利于缓解久坐引起的不适。玩手机时间长最容易不适的地方就是颈椎和眼睛，所以就要适当按摩眼睛，白天的时候多像远处眺望眺望（预防近视），转动转动头皮和脖子，最好是缩短玩手机的时间，多抽时间运动运动。[微笑]
有哪些手机游戏益智好玩并且能锻炼反应和手速的？
锻炼手速和反应力的游戏其实有很多，大部分都是一些单机小游戏，玩家需要手眼脑配合来躲避一些障碍或者吃到金币！像是跳舞的线、别踩钢琴块之类的游戏就属于手速游戏。这类游戏往往有一个共通点，那就是都对手残党很虐心，超级虐心！当然，如果你想成为手速大神，音游大神的话，那么多玩一些敏捷小游戏是能很好提高你的反应力和手速的！有兴趣的可以玩玩看！
