肌肉关节功能锻炼方法图解

1. 关节僵硬还能锻炼开吗？
2. 肌肉收缩过程中关节所做的运动？

关节僵硬还能锻炼开吗？

关节僵硬进行锻炼的话是可以有效的松解的，可以在专业的康复师指导下进行关节松动术治疗，平常可以配合进行物理治疗，比如针灸，中药熏蒸等治疗，可以服用活血类的药物进行治疗，具体用药谨遵医嘱。平常不要吹风受凉，要注意保暖，可以多用这毛巾热敷同时配合按摩。

肌肉收缩过程中关节所做的运动？

肌肉收缩时，关节的运动取决于肌肉的附着点和收缩方向。当肌肉收缩时，它会拉动附着点附近的骨骼，从而使关节移动。例如，当肱二头肌收缩时，它会拉动尺骨和桡骨，使肘关节弯曲。

当股四头肌收缩时，它会拉动胫骨，使膝关节伸直。

关节的运动还取决于肌肉的收缩力。如果肌肉收缩力足够大，它可以克服关节周围的阻力，使关节移动。如果肌肉收缩力不够大，它就不能克服关节周围的阻力，关节就不会移动。