本人176cm，60kg左右，前不久才开始健身，如何制定饮食计划？
这问题不容易回答，考慮的因素太多了，像是身高、体重、体脂比例、性别、饮食偏好、生活习惯等等。你上我公众号看一下我的文章就知道了，如果需要我帮忙，你留言给我，我愿意免费指导你并帮你开立食谱。
我是小胖，国家二级公共营养师，拥有美国医院一线工作经验，专门破除关于营养运动的不当言论，欢迎大家关注我的公众号：xiaopangjkgl，谢谢。
谢邀！
如果你是增肌的话【***设你就是增肌了】
先说饮食啦
碳水：60×4或者5倍，就是你每天的碳水摄入240g到300g，因为不知道你的训练量
（图片来源网络，侵删）
脂肪：60×0.5【30g】脂肪
240×4+120×4+30×9【1710卡】
（图片来源网络，侵删）
然后再调整碳水 脂肪 蛋白质摄入占比
可以利用碳水循环来试试
