周琦训练用迷你杠铃，曾经还用过小轮胎。为何周琦用的器械，相比其他球员差距那么大？
谢邀。
因为周琦擅长小聪明，而非大聪明。
随着2019年的篮球世界杯落幕，现在球迷的关注点渐渐转移到了排球方面，因为中国女篮正在日本出战女排世界杯的比赛。中国女排向来是世界强队，虽然经过不少波折，但是她们总能想到办法重回巅峰，是中国的骄傲。
中国女排表现出色的最重要原因就是她们有郎平这样的好教练，而国家队成员大多服从指挥，在场上认真思考，做出最优的判断。
在3比0横扫东道主日本女排之后，这支中国女排再度成为人们热议的焦点，甚至获得了《人民日报》的称赞。在一篇评论文章中，《人民日报》盛赞中国女排，称姑娘们“用脑子打球”。
本来这条消息只是针对女排的，但是联系到最近中国男篮在篮球世界杯上的糟糕表现，不少球迷就开始调侃中国男篮以及当中表现最令人不满意的周琦。
众所周知，中国男篮本来是有希望在篮球世界杯上实现小组出线的，结果周琦在面对波兰的比赛中出现多次低级失误，最终导致球队在加时大战不敌波兰，后面的比赛一泻千里，无缘直通东京奥运会的资格。
周琦实际上不是愚蠢的球员，只是太依赖自己的小聪明，这一点是宫鲁鸣教练在3、4年前就点出来的问题，但是周琦在此期间一直没有改正，于是有了现在的局面。
现在周琦已经回到了新疆男篮，随队到了重庆打热身赛，但是在9月20日的比赛中并没有出场，可以说是人在场边坐，指责天上来了。但是这样的指责和嘲讽也并非没有道理，因为周琦确实在大聪明方面不如中国女排的姑娘。
都说周琦天赋不错，我初始一看体测数据也确实不错:
身高218
臂展229
手长24
站立摸高291
原地弹跳80
看这些数据确实是顶级中锋水准。
可是再看看体重80公斤，两米一八的身高80公斤，这点就断定脾虚，吃的再多都不长肌肉，身为一个中锋没有力量是根本不行的。
大家都被周琦的懒散和不努力骗了。我可以负责人的说周琦一点都不懒散，他之所以飘在外面是因为他根本进不去里面。
脾虚导致肌肉单薄，注意力不集中。
周琦的迷你训练营开训了，众多网友都笑了。周琦，你是再练力量吗？还是在玩耍，怎么天生一副不认真的样子！
事情起因在于，网友上传了一段周琦在健身房进行训练的视频。周琦拿个迷你杠铃在训练，这个小杠铃，小到大概女生都能轻易拿起！
也许，周琦只是在做恢复吧，但没有后续***，不好判断。只是联想周琦历来的训练态度，他在进行轮胎训练时，选择了一个小号轮胎。
这，差距太大了。
没有对比，就没有伤害！
习惯不是一天养成的！训练态度不认真，场上，怎么可能认真的起来。
周琦，真是浪费天赋，也许，在他心里，篮球只是他的一份工作。与普通人一样，谋生手段而已。
但篮球国手，你所承载的可不仅仅是参加比赛，而是一份责任，一份希望，一份光荣！不能承担的人，不配当国手。
有没有家里健身的全套方案可以推荐？
不管在哪健身，大概的方向跟目标还是要有的。
不知道题主是要减脂呢还是增肌。
姑且先当题主刚接触健身吧。那么就要从基础的做起，增加自己的运动能力。这里我推荐***倾向胸，背，肩，腿这四个部位。针对加强训练。因为这四个部位强大起来能让你的身材改变非常巨大，整体效果更加明显。
有很多新手非常热衷与肱二头的锻炼，我觉得是对身材改变没什么效果的。
***，组数要做够，次数看能力适当增减
脚部垫高俯卧撑3-4组*8-15次
哑铃飞鸟3-4组*8-15次
想要健身***很简单，关键是坚持下来。
A . 简单简单饮食套餐:1.鸡蛋，鸡胸，牛肉，牛奶 2.苹果，，猕猴桃 3.. 胡萝卜，西蓝花，生菜，土豆，西红柿 4.花生，核桃
C . 器材:1.手套（有的话感觉会更好） 2.哑铃（一百对快） 3.跳绳
D .部位 我是分上半部和下班部
E .运动类型 分[_a***_]和无氧
F . 跳绳 容易入手 运动衔接期好
G . 哑铃 主要练手臂部分 握举 飞鸟等（专业术语忘了） 哑铃深蹲，弓步等练腿
H . 无器材部分 俯卧撑 卷腹 （卷腹方式很多种，练不同部位） 深蹲
以上项目每组8-12个 每次做6-8组左右，我的是整体体能锻炼，你要是想突出那一块的话可以单项目多练习
家中的全套健身方案有很多，相比较健身房来说，由于家中的场地限制，小工具是最合适的。
下面列举一些家中常用的健身小器械
敏捷反应力训练：六角球
瑜伽普拉提训练：普拉提球、瑜伽砖、拉伸带等
