健身卡怎么办划算？
一 . 如果你没有健身的经验和计划，只是心血来潮，可以办张周卡，月卡，季度卡，当然还有次卡，感受一下。看看自己能不能坚持下去。你觉得自己能坚持下去可以办年卡，一般健身房的年卡都可以停一段时间的，如果你这段时间不想练了，有事了，可以停掉。
二. 如果你有长期锻炼的习惯，并且工作地点，家庭住址比较稳定，可以在就近的地方办个两年卡，五年卡，相对来说比较划算。
三. 说句简单的道理，健身是个长时间才会有效果的东西，如果健身请坚持下去，一二线城市普通健身卡也就3000多块钱，如果能坚持下去，相当于一天十块钱，还外带能洗个澡，已经太划算了。
四. 健身房靠什么挣钱，就靠办了卡不去的人啊，想想这个，大家坚持下去啊
控制了饮食每天坚持晨跑，晚上也坚持力量加有氧训练，为什么体重只涨不掉？
感谢邀请！你好！首先，空制饮食是有程度之分的，到底控制到什么程度，是单纯吃得少一些，还是控制了饮食中碳水、脂肪的比例，还是说只是戒掉了零食。运动也是有强度和时间之分的，运动分为有氧和无氧运动，无氧利于脱脂，有氧利于增肌，有氧运动和无氧运动总体来说都能起到减脂塑身的作用。但是无论是何种运动，至少每天坚持40分钟以上，减肥效果才比较明显。另外，减肥是有平台期的，如果之前已经瘦了很多，那么现在你可以***取变换运动方式、延长运动时间和调整饮食来改变。
我是从270斤瘦到160斤的，希望我的回复能够帮助到你。
远离高糖高油高脂的食物，多吃高蛋白高纤维的新鲜食物，运动确实能减重但未必能减脂，还需要有专人指导和运动量以及运动方式的选择。
，减重实际要达到健康减内脂的效果才行。
如果从未有过运动，开始运动时期，身体的肌肉比例都会增加，是为了让身体接受更多训练量。饮食控制要科学，少吃，多餐，而不是不吃。
另外，大部分塑型者都太在意自己体重的变化。其实更应该关注的是形体的变化，而不是质量。已腰围，臀为来监测，会比较好，只要纬度减少，就说明一定减少了脂肪
如果减肥是10成的话，7成靠饮食，三成靠健身。
但如果是通过减少摄取食物甚至选择饥饿的方式减肥，就会造成新陈代谢缓慢，无论你如何锻炼健身运动，也无法消耗卡路里热量；
同时由于饥饿节食减肥法，会导致身体内部发出饥荒信号，停止燃烧脂肪，反而开始储藏囤积脂肪；而且饥饿节食减肥***造成营养缺乏、压力和饮食失调，导致高血压和心脏病等疾病，产生大量的皮质醇，阻挠减肥进程。
建议你努力制定一个每天健康均衡营养的饮食和坚持健身运动锻炼相结合的减肥***，永远不要把每天摄取的卡路里减少得太低，这样会导致你的新陈代谢变慢，肌肉流失，脂肪增加，减肥停滞。那些相信可以快速减肥的极端饮食反而会产生相反的效果，在极端饮食结束后，体重会增加更多，即使你努力坚持锻炼。
关于减肥，关注我可以了解更多。
减肥对已经[_a***_]的人士并非易事，因为肥胖有先天和后天两方面因素，单靠体育锻炼是无法完成减肥任务的。建议:1、疏通经络每天早晚各一次用手心劳宫穴拍打脚心涌泉穴。拍打前平心静气15分钟，男先拍右脚，女先拍左脚，第一天拍打一百下，第二天拍打二百下，第三天以后每脚拍3百至9百下。2、睡硬板床并使用小孩子拼接爬行垫反面朝上当床垫和枕头，侧睡朝右半身，头也要多朝右侧扭转。3、坐姿站姿时要让身体与椅背等保持距离，让腰常晃动。4、日常多用右半身承载体重，详见《力学疗法》一书(上网查阅)。
可以详细介绍一下任天堂switch吗？
文/小伊评科技
作为一个当年非常想入手Switch，最终老眼昏花入了PS4Pro现在悔不当初的人，我来好好给你科普一下SWITCH的优势究竟在哪，又适合什么样的人玩。
【优势】
掌机主机随心切换；
有学习版（Ps无别的意思，毕竟还是穷人多一点嘛，有钱还是支持正版，支持开发商开发出更好的产品）；
体感游戏比较丰富
SWITCH最大的优势就是可以在掌机和主机之间随心所欲地变换，这一点对于已经成年工作没有太多赋闲时间的新时代中青年玩家来说是非常有用的。
就拿笔者为例吧，虽然目前家里有一台PS4Pro但是说句实话是真的没时间玩甚至都懒得开他。因为工作尤其是成家之后，真正的大把的闲暇时间是屈指可数的，大部分都是从工作和生活琐碎事情中间挤出来的时间。有些时候忙了一天的真的是懒得开PS4玩游戏了（开电视，开主机，拿手柄，放光盘）而且电视也被家人拿来开电视剧动画片了，这也就导致了很多游戏的剧情由于长时间不玩慢慢就跟不上了，久而久之就更懒得开了。
而Switch就很好的解决了这个问题，你可以直接把他当成掌机来玩，随时随地都可以来上一局，能够充分的利用碎片化时间来进行游戏体验。
