长期健身一周6练，偶尔锻炼后喝点酒会有什么影响？
尽管是如此，我仍然不建议阁下饮酒。
原因有二：
1.容易迅速长胖
（图片来源网络，侵删）
而一公斤脂肪，有7700大卡热量。
就是说，一公斤的酒精，里边的热量足够你长差不多一公斤脂肪了！
（图片来源网络，侵删）
这简直触目惊心对不对？
长期健身一周6练，偶尔锻炼后喝点酒会有什么影响？
健身不是生活的全部，只不过是生活中众多爱好中的一项。抽烟是爱好、喝酒是爱好、喝茶是爱好，健身只不过是在这些众多的还好基础上新开发的一个爱好。
健身的目的是在提高生活质量，提高健康水平的同时，缓解压力，放松心情。所以健身不应满怀压力，不应诸多限制，应当顺其自然。
生活是丰富多彩的，兴趣爱好也是五花八门，百花齐放。如果因为健身这一项爱好为此平添了诸多限制，为此放弃其他的许多爱好，生活将会失去很多乐趣，反而得不偿失。
长期健身，偶尔的放纵没有任何影响。当然如果你对健身有着执着的追求，有些强烈的目标，比如说想把健身的成就作为今后的职业道路，那就另当别论了。
理论上喝酒与运动是水火不容的，但正是因为有例外，生活才更多姿多彩。偶尔的小酌身心有益，只是不要过量。不论是否运动，醉酒总不好。纯酒精约20-40g为“适量饮酒”。
运动中疲劳的不仅是肌肉，内脏也会疲劳。饮酒自然会加重身体的负荷。
运动中需要的糖原来自肌糖原和肝糖原。一般来说运动达人的肝功能都很好，而酒精分解离不开肝脏。
锻炼是对肌肉的破坏，锻炼后受损的肌肉要修复，就需要一种叫做睾丸素的荷尔蒙，酒精会抑制睾丸素的分泌。减缓身体的恢复，降低锻炼的效果。
只要做到以下4点，完全可以在锻炼之余，享受美酒。
饮酒前先吃些，再喝点牛奶或者酸奶等，可以减缓酒精吸收的速度。
再多吃些可以促进酒精分解的菜肴，减轻身体的负担。
