作者 cysgjj 发布的文章

健身应该怎么饮食,健身一日三餐吃什么

健身期间如何合理的去健康饮食？健身时应该怎样搭配营养餐？健身期间如何合理的去健康饮食？感谢邀请。健身的目的是减脂增肌，因此健身期间的饮食无疑应该增加优质蛋白...

cysgjj /健身饮食 /2024-04-10 /136 阅读

如何让自己头脑清晰，思路清晰？如何让自己头脑清晰，思路清晰？1.良好的睡眠首先，要保持清醒的头脑，要有良好的睡眠，要先休息好了，这样我们才会有良好的精神状态...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-10 /87 阅读

合理的运动和健康的饮食会给我们带来哪些好处？每天健身但该吃吃该喝喝，这样对身体有好处吗？合理的运动和健康的饮食会给我们带来哪些好处？先来说说合理的运动会给我...

cysgjj /健身饮食 /2024-04-09 /81 阅读

坚持跳绳会把腿上脂肪练成肌肉吗？坚持跳绳会把腿上脂肪练成肌肉吗？首先纠正一个常识性错误:脂肪是不可以转化成肌肉的，它们属于两种完全不同的物质。所以也就有了增...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-09 /83 阅读

健身训练完毕吃什么食物比较好？健身训练完毕吃什么食物比较好？【力量训练完应该吃什么？】碳水化合物对于肌肉修复起着很重要的作用这是一种很奇妙的感受，吃的食物不...

cysgjj /健身饮食 /2024-04-09 /92 阅读

股四头肌咋练？如何拉伸股四头肌？股四头肌咋练？首先我们应该明确股四头肌的位置和功能。股四头肌包括四大块肌肉---股直肌、股外侧肌、股内侧肌和股中间肌,此肌肉...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-09 /91 阅读

健身每天必须吃八个蛋清和鸡胸肉吗？健身的人每天吃几顿饭比较合适？晚上健身怎么安排饮食？健身每天必须吃八个蛋清和鸡胸肉吗？一个蛋清大概有七客的蛋白质，每天八个...

cysgjj /健身饮食 /2024-04-09 /99 阅读

高血压如何锻炼最好？血压高做什么运动好？高血压如何锻炼最好？对于存在高血压的病人一定要坚持运动锻炼，减肥，这样才可以更好地控制好血压。比如建议每周可以运动4...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-09 /204 阅读

睾酮素怎么提升？睾酮素怎么提升？睾酮素怎么提升睾酮素又称睾丸素、睾酮等，是人体内主要性激素之一，可以在饮食过程当中适当获取。肉食类：适量食用羊肉可以补充...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-09 /111 阅读

在最近举办的IWF SHANGHAI展上？在最近举办的IWF SHANGHAI展上？一年一度的 IWF SHANGHAI展，英派斯作为健康全产业链服务商，当...

cysgjj /健身器材 /2024-04-09 /83 阅读