作者 cysgjj 发布的文章

股四头肌收缩锻炼方法

四头肌静止性收缩练习怎么做？四头肌静止性收缩练习怎么做？对于早期的骨折患者,可以做股四头肌的静止性的收缩,或是做脚踝的背伸训练.股四头肌的等长收缩练习分两步...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-10 /112 阅读

健身主要吃什么？健身主要吃什么？健身对于很多人都不陌生，甚至很多人都有自己对于健身的理解，对于一些训动作也十分有心得。但是谈到吃，我想大多数人是不理解的，有...

cysgjj /健身饮食 /2024-04-10 /105 阅读

如何培养自己的定力？精神分裂症患者怎样才能思维正常,有自制力,和正常的时候一样？如何培养自己的定力？所谓＂定力＂就是内心深处的毅志力，坚定不移且目标明确！培...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-10 /185 阅读

本人健身小白，需增肌，需要大神传授一周训练及饮食计划有哪些？为什么说健身一定要严格控制饮食？本人健身小白，需增肌，需要大神传授一周训练及饮食计划有哪些？你好...

cysgjj /健身饮食 /2024-04-10 /98 阅读

我一周3次去健身房，是如何长胖的？我一周3次去健身房，是如何长胖的？一，训练强度，第二，饮食没有安排好。这两个缺一不可。训练强度不大反而没有消耗到脂肪，最多...

cysgjj /健身饮食 /2024-04-10 /94 阅读

有哪些减脂、健身和增肌的饮食套餐值得推荐？什么是健身餐？想练肌肉的人应该怎么吃？有哪些减脂、健身和增肌的饮食套餐值得推荐？需要长期使用减肥套餐，同时又不想丢...

cysgjj /健身饮食 /2024-04-10 /80 阅读

在健身房锻炼看见有人卧推和深蹲的时候在两端挂上了铁链，是起什么作用？在健身房锻炼看见有人卧推和深蹲的时候在两端挂上了铁链，是起什么作用？题主你好，小弟不请自...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-10 /89 阅读

什么是健身餐？想练肌肉的人应该怎么吃？3分练，7分吃，营养健身餐究竟该如何正确搭配？什么是健身餐？想练肌肉的人应该怎么吃？燃烧脂肪，生长肌肉主要是通过健康的...

cysgjj /健身饮食 /2024-04-10 /87 阅读

补肾固精的食物有哪些？补精固肾最快的食物有哪些？肾有“四怕”，最好一个也不做，养成5大好习惯，肾会越来越好！说的都是什么？补肾固精的食物有哪些？补肾固精的食...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-10 /171 阅读

腰五骶一突出压迫到坐骨神经怎么通过锻炼康复？检查出腰椎间盘膨出的人，如何继续打球或者运动？腰五骶一突出压迫到坐骨神经怎么通过锻炼康复？平卧休息是腰椎间盘突出...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-10 /103 阅读