作者 cysgjj 发布的文章

杠铃腹肌锻炼方法图解

怎么用哑铃或杠铃练腹肌？怎么用哑铃或杠铃练腹肌？哑铃或杠铃练腹肌入门练习1，双手持哑铃置于身体两侧，双脚分开略宽于肩。2，左脚不懂，右脚转动，将身体90°转...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-30 /36 阅读

你感觉国内哪个收费景点值得一去？为什么？你感觉国内哪个收费景点值得一去？为什么？九寨沟。国内我最喜欢的地方。前几年的一个夏天，在九寨沟景区住了两个月，向往期...

cysgjj /健身器材 /2024-04-30 /45 阅读

健身房练多久可以上器械练力量？在家健身，适合买哪些健身器材？健身房练多久可以上器械练力量？器械训练就几个坑，一定要提前避免。一是肌肉拉伤，轻则休息一个月，重...

cysgjj /健身器材 /2024-04-30 /44 阅读

如何锻炼才能锻炼出腹肌？如何练出迷人腹肌？如何锻炼才能锻炼出腹肌？管住嘴，迈开腿！其实出腹肌和减脂是一样的操作，因为腹部脂肪薄厚是影响腹肌出现的关键！了解腹...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-30 /36 阅读

产后腰疼怎么缓解动作训练？宝妈腰痛是产后很常见的，掌握4种方法赶走腰痛，具体是哪四种呢？产后腰疼怎么缓解动作训练？生产之后的腰痛，建议患者多平躺休息，暂时不...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-30 /53 阅读

健身后人总是疲惫，该如何在健身后休息？健身后人总是疲惫，该如何在健身后休息？很高兴尚形君来解答这道问题.在进过一天的劳累工作后，进入健身房挥洒汗水是一件十分...

cysgjj /健身饮食 /2024-04-30 /46 阅读

陈旧性踝关节韧带损伤，有什么好的治疗方法？踝关节韧带及筋腱损伤，软骨也有损伤，在保守治疗后应如何锻炼？胫腓骨远端粉碎性骨折8个月了，要怎么样锻炼才能恢复关节...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-30 /36 阅读

打算健身，需要注意哪些饮食问题？健身的人每天吃几顿饭比较合适？打算健身，需要注意哪些饮食问题？健身，主要是配合身体运动的情况，给予充分的营养补充，以达到自己...

cysgjj /健身饮食 /2024-04-30 /41 阅读

健身期间该如何饮食才能既吃得好又能减脂？想减肥，哪些健身计划和饮食计划比较好？健身减肥到底应该怎么吃？求专业的回答？健身期间该如何饮食才能既吃得好又能减脂？...

cysgjj /健身饮食 /2024-04-30 /58 阅读

pc肌怎么锻炼，有什么作用吗？pc肌怎么锻炼，有什么作用吗？PC肌（又称盆底肌）是耻骨到尾骨的肌肉群，它起着抬起阴茎的辅助作用，男性坚持盆底肌锻炼能够增加硬...

cysgjj /锻炼方法 /2024-04-30 /42 阅读