作者 cysgjj 发布的文章

健身期间高脂饮食食谱

本人身高183cm，体重75kg，属于瘦高型，想要增重，求一日三餐的食谱和锻炼方案，多谢了？本人身高183cm，体重75kg，属于瘦高型，想要增重，求一日三...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-01 /31 阅读

健身后饮食跟不上怎么办？健身完能吃什么填补一下饥饿感？晚上吃东西对于减脂是否合适？健身还是不能做到严格控制饮食怎么办（老忍不住吃零食）健身三个月身体会有变化...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-01 /34 阅读

在家用哑铃如何健身，能不能具体到几组动作每组几次来讲解一下？怎么用哑铃锻炼腿部？有什么动作推荐吗？在家用哑铃如何健身，能不能具体到几组动作每组几次来讲解一下...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-01 /47 阅读

为什么说健身一定要严格控制饮食？为什么说健身一定要严格控制饮食？如果你要参加比赛的话，那么赛季是要严格控制饮食的，不然的话就没有必要，别突然暴饮暴食，营养不...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-01 /133 阅读

练习瑜伽或者普拉提有可能练出腹肌马甲线吗？练习瑜伽或者普拉提有可能练出腹肌马甲线吗？首先要明白瑜伽与普拉提是两种完全不一样的课程；二者不能混为一谈。瑜伽追求...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-01 /142 阅读

腿部骨折后康复训练的方法？脚后跟骨折康复训练的方法？腿部骨折后康复训练的方法？腿部骨折的康复训练方法可以用脚趾装毛巾训练，可以在专业的康复师指导下进行运动训...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-01 /49 阅读

怀孕妈妈半夜都是怎么折磨老公的？年至耄耋，能晒一下八十抒怀的打油诗、老干体吗？你办健身卡后多久去一次？办卡的初衷实现了吗？怀孕妈妈半夜都是怎么折磨老公的？老...

cysgjj /健身器材 /2024-05-01 /38 阅读

健身完以后吃饭会影响健身效果吗？如何练出肌肉？健身完以后吃饭会影响健身效果吗？如何练出肌肉？吃饭会影响健身效果的是饮食结构的组成，并非时间点；肌肉的练成需要...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-01 /35 阅读

九岁小男孩在健身房能做哪些健身器械来减脂增肌？儿童体适能专业器材有哪些？家里面积很小，选择什么健身器材适合一家人用？九岁小男孩在健身房能做哪些健身器械来减脂...

cysgjj /健身器材 /2024-05-01 /39 阅读

在家如何徒手练臂部？如何锻炼手臂？在家如何徒手练臂部？谢谢邀请！粗壮立体、线条明显的手臂是每个男人所追求的，能够将自己宽松的衣袖支撑起来，就需要全面的锻炼手...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-01 /34 阅读