作者 cysgjj 发布的文章

骨折好了怎么锻炼方法

骨折后怎样进行康复锻炼？骨折后怎样进行康复锻炼？骨折之后在适当的时期进行功能康复锻炼是骨折恢复的一个关键，早期功能康复锻炼能促进血液循环利于软组织损伤的恢复...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-31 /45 阅读

老年人如何健康的饮食和作息锻炼来预防小脑萎缩和脑梗呢？脑出血后锻炼是预防肌肉萎缩还是增强肌肉力量？老年人如何健康的饮食和作息锻炼来预防小脑萎缩和脑梗呢？最好...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-31 /31 阅读

除了锻炼以外，还有什么方法可以有效增加胳膊上的肌肉？手臂增肌怎么练？除了锻炼以外，还有什么方法可以有效增加胳膊上的肌肉？除了锻炼，暂时没有想到有什么方法能快...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-31 /31 阅读

腰间盘突出的最佳锻炼有哪些？椎间盘突出要如何健身？腰间盘突出的最佳锻炼有哪些？腰间盘突出的最佳锻炼方式有很多，可以仰卧，挺腹可以倒着走，也可以经常游泳，其实...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-31 /30 阅读

快速减肥的方法有哪些？减肥最快最有效的办法是什么，除了锻炼？如何简单、快速的减肥？快速减肥的方法有哪些？我们不赞同模式化减肥方式，即便有明星、网红的成功经验...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-31 /44 阅读

有什么方法可以缓解膝关节疼痛？得了关节炎还能不能锻炼？做什么动作可以缓解膝关节酸痛？有什么方法可以缓解膝关节疼痛？得了关节炎还能不能锻炼？关节弹响声、关节滑...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-31 /38 阅读

健身后多久补充蛋白质，一般吃哪些食物有助于健身增肌的？怎么才能从140斤减到100斤，求大神食谱运动计划？一日两餐怎么安排既吃得饱和好又特省钱？健身后多久补...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-31 /34 阅读

耳石症自我治疗方法？耳石症怎样预防？耳石症自我治疗方法？罹患耳石症，建议平时生活规律，注意休息，避免疲劳，不要剧烈运动，平时生活中千万不要登高，防止耳石症防...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-30 /28 阅读

刚开始健身，饮食需要注意什么呢？健身主要吃什么？刚开始健身，饮食需要注意什么呢？刚开始健身的饮食原则能量：以碳水化合物为主，多吃细粮粗粮也要吃作为辅助。健身...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-30 /34 阅读

高血脂患者适合做什么运动，怎么才能帮助自己更快得降脂呢？高血脂患者适合做什么运动，怎么才能帮助自己更快得降脂呢？简单的说，如果胆固醇和甘油三脂任意一项高的话...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-30 /36 阅读