健身器材凳,健身器材凳子 哑铃凳和仰卧板那个更适合家用？哑铃凳和仰卧板那个更适合家用？其实买好一些的哑铃凳无论在外观，实用方面都远胜于仰卧板。哑铃凳凳背一般是直的，而仰卧板背板一般是弯曲的，这使得在做一些类似与坐姿肩上推举的动作时，因为上背部... cysgjj /健身器材 /2024-06-03 /36 阅读
初学哑铃锻炼方法视频教程,初学哑铃锻炼方法视频教程全集 在家用哑铃如何健身，能不能具体到几组动作每组几次来讲解一下？在家用哑铃如何健身，能不能具体到几组动作每组几次来讲解一下？胸（4到6组，每组8到12个，每个动作最后一组做到力竭）哑铃卧推哑铃飞鸟上斜哑铃卧推背（4到6组... cysgjj /锻炼方法 /2024-06-03 /27 阅读
只有一个哑铃锻炼方法 只有一只哑铃该怎么练胸？只有一对十公斤的哑铃，要怎么炼？只有一只哑铃该怎么练胸？一般重量的哑铃不足以锻炼胸肌的，因为重量往往太轻。下面是徒手锻炼胸肌的方法：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，... cysgjj /锻炼方法 /2024-06-03 /31 阅读
家用拉力器锻炼方法视频 只有一副哑铃，如何在家里锻炼胸部肌肉？老婆1.58高体重140，不爱运动，有什么方法让老婆爱运动？只有一副哑铃，如何在家里锻炼胸部肌肉？您好，看了您的描述，您的时间还是非常充足的，每天一小时锻炼足够了。要用哑铃锻炼胸... cysgjj /锻炼方法 /2024-06-03 /59 阅读
女士哑铃的正确锻炼方法的视频 单个20斤哑铃，每天锻炼，多久能练出肌肉？还有腹肌需要怎么锻炼？#减脂增肌#哑铃可以减脂增肌吗？单个20斤哑铃，每天锻炼，多久能练出肌肉？还有腹肌需要怎么锻炼？你好看您的问题您应该是想健身的小白那么普及君来回答您的问... cysgjj /锻炼方法 /2024-06-02 /25 阅读
单手健身器材,单手健身器材有哪些 4kg的哑铃，一只手每天300下，有效果吗？4kg的哑铃，一只手每天300下，有效果吗？请问男士女士，对于男士来说重量有些轻。如果为了塑形次数可以控制在你30次左右力竭，选择做30次的重量。若果为了增加肌肉，重量太轻... cysgjj /健身器材 /2024-06-02 /39 阅读
哑铃 杠铃 壶铃 壶铃和哑铃究竟哪个训练效果更好？壶铃与哑铃哪个更适合女生在家自训？壶铃和哑铃究竟哪个训练效果更好？在健身训练中，哑铃是最常用到的健身器械，可通过调整哑铃重量来改变训练强度。除哑铃外，还有和哑铃类似的重量可调的负重健身... cysgjj /锻炼方法 /2024-06-02 /39 阅读
哑铃最好的锻炼方法是什么 哑铃的正确做法？长期做俯卧撑或举哑铃，哪种锻炼效果更好？哑铃的正确做法？哑铃的科学使用方法1、练习哑铃前要选好合适的重量。2、练习目的是为了增肌，最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10... cysgjj /锻炼方法 /2024-06-01 /31 阅读
软壶铃锻炼方法 没时间去健身房，如何在家打造一个健身空间？没时间去健身房，如何在家打造一个健身空间？没时间去健身房，如何在家打造一个健身空间？很多人工作比较忙，没时间去健身房，但又想使自己身体更加健康，线条更好，其实有很多方法不用在... cysgjj /锻炼方法 /2024-06-01 /32 阅读
练个健身器材多少钱 在家业余时间健身一般适合什么健身器材？在家业余时间健身一般适合什么健身器材？说说我都买了哪些吧1.运动垫，比瑜伽垫更稳，跳绳也不担心打扰楼下；2.哑铃，必备，我买了1kg，2.5kg，5kg，分别适合于不同的动作；3... cysgjj /健身器材 /2024-06-01 /41 阅读
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