健身和饮食计划表,健身饮食计划表七天 健身的人每天吃几顿饭比较合适？一周健身计划怎么安排？健身后多久补充蛋白质，一般吃哪些食物有助于健身增肌的？健身的人每天吃几顿饭比较合适？ 你好，感谢邀请！我认为与其讨论健身每日建议餐数，不如了解自身每天需摄入总热量，... cysgjj /健身饮食 /2024-04-07 /85 阅读
锻炼胸部最有效的方法,练胸最好的6个动作 胸部最好的训练模式是什么？胸部最好的训练模式是什么？你这个位置，图片标注的，并不太清楚，位置大致是胸肌的中束和下束，我给你推荐下撩胸的基本动作，我们每次训练普通人上胸3个动作，中胸2个动作下胸2个动作就可以了，上胸:... cysgjj /锻炼方法 /2024-04-07 /84 阅读
瘦子健身增肥饮食 有哪些适合瘦子的增肥方法？有哪些适合瘦子的增肥方法？想要增肥的话，那很简单！首先你是一直就是体重不高吗？比如说你从出生或者从你记事儿开始，一直你就瘦得像杆儿狼一样，如果是的话，那么就是你先天的脾胃不和你的消化吸收肯定... cysgjj /健身饮食 /2024-04-07 /83 阅读
健身初学者饮食计划 新手初入健身房，该如何减肥呢？新手初入健身房，该如何减肥呢？大家好，愿大家都能站撸铁力不竭，五气朝元......又来为大家加元气了，重要的话天天说，健身堪比整形，坚持才有效果。我们要知道，一个人身材好不好看，其实体重... cysgjj /健身饮食 /2024-04-07 /91 阅读
肱三的锻炼方法 肱三头作那几个动作刺激最好？肱三头一周练几次最佳？肱三头作那几个动作刺激最好？肱三头一周练几次最佳？嗨喽，大家好，这里是KI健身，我是渣ki。您提出两个问题，一个是肱三头作那几个动作刺激最好？另一个是肱三头一周练几次... cysgjj /锻炼方法 /2024-04-07 /89 阅读
没有健身器材,没有健身器材如何健身 身高192，体重75kg左右，肋骨明显却没有腹肌，健身是增肌呢还是减脂呢？你觉得迪卡侬靠谱吗？为什么？我健身三个月，饮食有控制，每天无氧+有氧，为什么一斤没瘦维度也没变化？身高192，体重75kg左右，肋骨明显却没有... cysgjj /健身器材 /2024-04-07 /86 阅读
小腿三头肌锻炼方法图片 如何训练小腿三头肌？如何训练小腿三头肌？训练小腿可以从不同的“姿势”去执行动作。小腿主要的训练方法就是提踵和蹬腿机踮脚。一般来说脚呈外八，可以训练小腿肌肉的内侧。脚呈内八，可以训练小腿肌肉的外侧。如果没有负重器材，可... cysgjj /锻炼方法 /2024-04-06 /150 阅读
锻炼大腿方法 怎么锻炼腿？怎么锻炼腿？导语：健身减脂越来越被当代年轻人接受，它不仅是一项新型的提高身体素质的方法，更有塑身的效果，让我们穿衣显瘦，脱衣有肉。很多人羡慕别人又瘦又好看的腿，又觉得很难做到。下面让我来告诉你，只要记住这... cysgjj /锻炼方法 /2024-04-06 /95 阅读
臂肌锻炼方法 我想练一身肌肉，怎么练？我想练一身肌肉，怎么练？每个人都想让自己拥有一个健康的身体，身体各个部位都描绘着肌肉的纹理。其实想要锻炼全身肌肉还是很简单的，不同的运动，时间长短不同，起到健身效果的速度也是不一样的。有些运动... cysgjj /锻炼方法 /2024-04-06 /138 阅读
肱二怎么锻炼 肱二头肌的训练方法？怎么在双杠上锻炼肱二头肌？肱二头肌的训练方法？很高兴尚形君来解答这道问题。肱二头肌是长在手臂的一块拥有两束肌纤维的肌肉，分别有长头和短头，所以在肱二头肌的形态上面，需要将长头和短头进行孤立训练，就... cysgjj /锻炼方法 /2024-04-06 /89 阅读
cysgjj
