肩的锻炼方法 肩太窄了,怎么锻炼能快速让肩变宽？请问健身大神们：每周健身按胸、背、腿、肩、手臂这样的顺序合理吗？为什么？肩太窄了,怎么锻炼能快速让肩变宽？使肩变宽的3个锻炼方法：1、最简单的一种就是扩胸运动。让身体站立，然后双手握... cysgjj /锻炼方法 /2024-04-06 /74 阅读
瘦肚子健身器材有哪些 健身房 想减腹部的赘肉，健身房哪些器械可以练？怎么练？想减腹部的赘肉，健身房哪些器械可以练？怎么练？想减腹部赘肉，健身房的跑步机，椭圆仪，深蹲架，卧推，硬等是应该练习的动作，当然最重要的还有家里的厨房，为什么呢？第一：脂肪是... cysgjj /健身器材 /2024-04-06 /95 阅读
所有健身器材图片大全,所有健身器材图片大全集 在家健身，适合买哪些健身器材？在家健身，适合买哪些健身器材？在开始今天的话题前，我想问一下哪些小伙伴家里已经有跑步机了？有跑步机的朋友，我还想问一下你们，一共用了几次？可以在评论区留言。哈哈，估计绝大部分的回答会很尴... cysgjj /健身器材 /2024-04-06 /100 阅读
锻炼腹部的方法图解 什么运动最能锻炼腹部肌肉了？腹部力量训练要怎么做？什么运动最能锻炼腹部肌肉了？如何练腹肌才能事半功倍，有没有什么好动作推荐？事半功倍训练腹肌，在于训练方式、方法科学，少走弯路。如何练腹肌，不仅仅在于做各种训练腹肌的动... cysgjj /锻炼方法 /2024-04-06 /86 阅读
脑梗后遗症锻炼方法视频 脑梗恢复期要怎么锻炼？什么运动能促进脑梗患者恢复？脑梗恢复期要怎么锻炼？脑梗恢复期的锻炼主要根据神经功能缺损的部位进行，如果出现了手指障碍，可以进行爬墙的动作，多翻书等，还可以进行系鞋带，扣扣子，如果是整个上肢出现了... cysgjj /锻炼方法 /2024-04-06 /90 阅读
平面健身器材小区 半球健身器材有利于缓解腰间盘突出吗？半球健身器材有利于缓解腰间盘突出吗？首先感谢邀请，首先我也是一位腰间盘突出患者，我是第四、第五、骶一。患了腰间盘突出真的痛不欲生，期间理疗，按摩，扎针都试了，还效果还是不明显，特别... cysgjj /健身器材 /2024-04-05 /92 阅读
健身之后的饮食食谱 下了班直接去健身房，锻炼后该怎么吃？对于减脂的人来说，健身后要不要吃东西？下了班直接去健身房，锻炼后该怎么吃？锻炼后可以吃蛋白类的为主，补充下身体里的蛋白，有利于吸收，避免肌肉缩水。健身为了减肥的话，就要注意控制饮食... cysgjj /健身饮食 /2024-04-05 /74 阅读
健身饮食小常识每日一条 刚练完肌肉可以吃哪些东西呢？为什么说健身一定要严格控制饮食？刚练完肌肉可以吃哪些东西呢？大家好，哈喽，我是大斌！训练后肌肉消耗了很多能量，也是最缺乏营养的时候，那么这个时候补充营养，是人体吸收最好的时间段了！首先补充... cysgjj /健身饮食 /2024-04-05 /87 阅读
哑铃肱二头肌锻炼方法图解 单只5kg的哑铃练两个月，能将肱二头肌练到什么程度？哑铃练肱二头肌怎么练效果好？单只5kg的哑铃练两个月，能将肱二头肌练到什么程度？你好，很高兴能够回答你的问题。【单只5kg的哑铃练两个月，能将肱二头肌练到什么程度？... cysgjj /锻炼方法 /2024-04-05 /93 阅读
腹肌锻炼方法视频教程 如何锻炼腹肌（生活起居方面和锻炼动作）？第一次练？如何锻炼腹肌（生活起居方面和锻炼动作）？第一次练？ 1. 空中蹬车 仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，... cysgjj /锻炼方法 /2024-04-05 /78 阅读
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