素食健身者饮食计划怎么写 为了减脂、减体重，跑步健身后该怎么饮食？三分练，七分吃，减肥期间应该怎么吃？为了减脂、减体重，跑步健身后该怎么饮食？谢邀，跑步后，具体怎么吃，怎么喝得看具体情况，不能一概而论。如果是晨跑，最好在跑前喝一点牛奶，吃一两... cysgjj /健身饮食 /2024-04-18 /53 阅读
健身减肥后饮食搭配,健身减肥后饮食搭配什么 为了减脂、减体重，跑步健身后该怎么饮食？对于减脂的人来说，健身后要不要吃东西？为了减脂、减体重，跑步健身后该怎么饮食？这个问题真问到了点子上！我刚开始认为只要跑就能瘦，天天想吃啥吃啥，饮料红烧肉不断，结果跑死都瘦不下... cysgjj /健身饮食 /2024-04-18 /59 阅读
降低心率的锻炼方法有哪些,降低心率的锻炼方法有哪些呢 慢跑心率总在150以上，该怎么办？有哪些锻炼方法？慢跑心率总在150以上，该怎么办？有哪些锻炼方法？从图上来看，最大摄氧量不足，这是心率高的一个原因。最大摄氧量也会限制你的运动量，比如摄氧量60的人每周负荷是1000... cysgjj /锻炼方法 /2024-04-16 /68 阅读
散步健身注意哪些饮食禁忌 每天10公里，一个小时左右，平均配速6分半，这样能减脂吗？每天10公里，一个小时左右，平均配速6分半，这样能减脂吗？减脂不能只看跑步的量和配速。能量守恒定律我们都知道，如果你每天摄入的热量是2000大卡，今天你消耗的... cysgjj /健身饮食 /2024-04-15 /154 阅读
跑步锻炼方法 跑步的正确姿势是什么样的？跑步的正确姿势是什么样的？谢邀！我就是一个资深的跑者，我跑步的时间有好几年了，跑步的距离也有好几千公里了。在跑步的过程中，我对跑步的了解逐渐加深。我发现其实跑步真的有许多需要注意的地方，如果... cysgjj /锻炼方法 /2024-04-15 /90 阅读
健身跑步后如何饮食,健身跑步后如何饮食最好 晚上跑步后吃点什么有助于减肥？每晚跑完步回来吃牛奶加麦片能减肥吗？晚上跑步后吃点什么有助于减肥？因为运动后身体会持续消耗大量的能量，在这个时候吃东西吸收也是最好的，晚上跑不后尽可能的不要吃东西，这样才有起到减肥的效果... cysgjj /健身饮食 /2024-04-14 /80 阅读
强肾壮阳的锻炼方法,强肾壮阳的锻炼方法图解 肾不好做什么运动既补肾又健身？什么运动对肾最好？肾不好做什么运动既补肾又健身？谢邀;一丶肾为先之本，然肾精后天可以培补。二、肾精生成不易，而易于亏损。故养之道:一是开源，补益肾精;二是节流，节制房事，防止遗精、滑精。... cysgjj /锻炼方法 /2024-04-14 /77 阅读
早上7点健身饮食 健身完已经是晚上7点了，然后再吃晚饭，这样会不会发胖？普通健身者，早上起床可以空腹喝乳清蛋白吗？早上7点起床，几点跑步合适呢？健身完已经是晚上7点了，然后再吃晚饭，这样会不会发胖？如果以减脂为锻炼目的，在锻炼结束后2... cysgjj /健身饮食 /2024-04-14 /80 阅读
冬季保暖健身饮食,冬季保暖健身饮食有哪些 想在冬天晨跑，需要些什么装备？冬季骑自行车时如何让手脚保暖而又不影响正常骑行？想在冬天晨跑，需要些什么装备？如果是在室外进行简单的散步或者是健步走，那么建议和日常的运动穿衣类似，穿一些宽松运动的衣服，保证身体的热度即... cysgjj /健身饮食 /2024-04-10 /95 阅读
性的锻炼方法,性功能的锻炼的方法 跳绳和跑步哪个锻炼效果好些？有没有一个人可以做的运动，具有趣味性刺激一些的，比如台球，射箭？跳绳和跑步哪个锻炼效果好些？跳绳和跑步两个锻炼效果都好，我亲身体验经历，并且这两个锻炼方式一直在坚持着，我分别说一下感受。先... cysgjj /锻炼方法 /2024-04-09 /94 阅读
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