持久锻炼方法 18岁想跑半程马拉松的人，平时应该怎么持久训练？18岁想跑半程马拉松的人，平时应该怎么持久训练？建议先从五公里一次开始跑一周，第二周八公里一次，第三周十公里一次，慢慢往上加，如果加到一定距离，比如十五公里，你就不要每... cysgjj /锻炼方法 /2024-05-13 /87 阅读
健身器材地面,健身器材地面铺什么 早操跑10公里左右，在水泥地上跑选哪款跑鞋好呢？早操跑10公里左右，在水泥地上跑选哪款跑鞋好呢？我就是，身高178体重180，在小区水泥地上跑步，以前穿阿迪boost，但是它对于大体重真的不怎么友好，并且水泥地回弹很... cysgjj /健身器材 /2024-05-12 /209 阅读
有饮食与训练的健身书籍 健身方面好的书籍有哪些？有什么比较好的餐饮类书籍推荐？健身方面好的书籍有哪些？巧了，我也是一个“伪”健身爱好者。虽然没有八块腹肌，但好歹也是办了健身房年卡的人。虽然一周只去两次，都给健身房创收做贡献了。不过，即使这么... cysgjj /健身饮食 /2024-05-12 /39 阅读
健身前热身要注意什么饮食 健身之前的热身运动跑步合适吗？健身之前的热身运动跑步合适吗？健身之前做一些基本运动是合适的，跑步热身也是较合适的一种方法，但最好是慢跑，以减少身上热能挥发过多，慢步跑本身也是一种很好的锻炼方式，能唤醒身上肌肉神经，减... cysgjj /健身饮食 /2024-05-09 /35 阅读
汉马健身器材大全图片 有哪些跑步App值得推荐？疫情期间收取快递会不会被感染？有哪些跑步App值得推荐？我跑步3年了，换了几个App，目前一直在用KEEP。当然还有咕咚，悦跑圈，悦动圈，这几款都是用户量很大的软件。身边的跑友也都在用，都不... cysgjj /健身器材 /2024-05-06 /43 阅读
饮食健身减啤酒肚嘛 做俯卧撑能不能有效减少啤酒肚？跑步能减啤酒肚吗？仰卧起坐能不能消除啤酒肚？怎样锻炼瘦肚子更快？做俯卧撑能不能有效减少啤酒肚？首先给出答案：不能！俯卧撑不能减掉啤酒肚！下面给大家简单分析下啤酒肚的形成：我们每个人的身体... cysgjj /健身饮食 /2024-05-06 /56 阅读
如何正确跑步锻炼方法,如何正确跑步锻炼方法视频 跑步的正确姿势是什么样的？长跑要怎么跑？跑步的正确姿势是什么样的？关于这个问题，中国科普博览邀请了上海体育学院史仍飞老师来回答：正确的跑姿：跑步看似简单，有些人跑的很轻松、舒缓；而有些人跑的很笨拙、吃力，这其中的主要... cysgjj /锻炼方法 /2024-05-04 /262 阅读
健身不注意饮食睡眠好,健身不注意饮食睡眠好正常吗 健身练力量为什么会失眠？考研党中午不午睡去健身房跑步好吗？健身练力量为什么会失眠？证明你的仇家最不喜欢你练力量了又最喜欢你决不去健身=你的仇家十分希望你学会自残而不可去健身=你一去健身夜里就引来你的仇家必定来干扰你睡... cysgjj /健身饮食 /2024-05-02 /63 阅读
性功能恢复与锻炼方法 跳绳和跑步哪个锻炼效果好些？有什么办法可以夫妻生活更好呢？跳绳和跑步哪个锻炼效果好些？可以肯定的回答你，适量的运动都是对身体有好处的，无论跳绳还是跑步。如果你很纠结这个问题的话，不如做个锻炼计划，一天跑步，一天跳绳，... cysgjj /锻炼方法 /2024-05-02 /221 阅读
最佳锻炼身体的方法,最佳锻炼身体的方法是什么 最好的养生方法是什么？锻炼身体是快走、慢走还是跑步好？最好的养生方法是什么？我是个作家，今年64岁，因为33岁时被疾病放倒，开始养生，我认为最好的养生方法在如下三句话里：其一，没有最好的养生法，只有适合自己的养生法。... cysgjj /锻炼方法 /2024-05-02 /67 阅读
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