散步健身应该注意什么饮食 每天10公里，一个小时左右，平均配速6分半，这样能减脂吗？健身半年了，该不该控制饮食？每天10公里，一个小时左右，平均配速6分半，这样能减脂吗？可以减脂，同时你的心肺耐力会得到很大的提升，另外一点就是你很可能膝关节受... cysgjj /健身饮食 /2024-05-02 /194 阅读
锻炼身体的方法计划表,锻炼身体计划方案 小白怎么做一个跑步计划表？怎么正确的健身?一天几个小时,一周几次？小白怎么做一个跑步计划表？对于纯小白来说，一个生硬死板的计划表，可执行性真的非常小。我们必须明白一个现实，那就是人各不同。有的人一开始就轻松十公里，就... cysgjj /锻炼方法 /2024-04-29 /34 阅读
适合初学者的锻炼方法 有哪些锻炼效果很好的简单的运动？初学者刚开始应该怎么健身，应该注意什么？有哪些好的、给健身新手的训练计划推荐吗？有哪些锻炼效果很好的简单的运动？有哪些锻炼效果很好的简单运动？ 第一，跑步，快走。 第二，室内羽毛球，篮... cysgjj /锻炼方法 /2024-04-29 /39 阅读
跟腱炎的锻炼治疗方法 跟腱炎的康复锻炼方法？跟腱炎该选择什么运动去减肥？止点性跟腱炎要恢复到什么程度才能跑步？跟腱炎的康复锻炼方法？跟腱炎的康复锻炼方法是进行踝关节背伸及跖屈运动，每日3-4次，每次10-20组。初期锻炼以能够承受的疼痛为... cysgjj /锻炼方法 /2024-04-29 /36 阅读
62岁健身注意什么饮食 我今年62岁了，能慢跑吗？一次跑多久合适呀？男人五十二岁后如何生活？我今年62岁了，能慢跑吗？一次跑多久合适呀？我今年60了，最近三年开始慢跑，已经跑了四个全马，20个半马，7月29日跑旧金山全马，能不能跑与年龄无关... cysgjj /健身饮食 /2024-04-28 /55 阅读
三踝骨折术后脚踝的锻炼方法,三踝骨折术后脚踝的锻炼方法视频 三踝骨折恢复后还可以再跑步吗？三踝骨折恢复后还可以再跑步吗？三踝骨折恢复后是可以再进行跑步的，但必须保证完全恢复后，否则没有完全恢复前就进行跑步，可能会造成二次骨折，造成不必要的麻烦。想要骨折恢复的快一点可以通过增加... cysgjj /锻炼方法 /2024-04-27 /48 阅读
慢跑锻炼方法,慢跑锻炼方法有哪些 只跑步，不做其他训练，可以练到一身肌肉吗？骑车锻炼、走路锻炼或跑步锻炼，哪种方式对身体好？只跑步，不做其他训练，可以练到一身肌肉吗？全身肌肉都可以得到锻炼。主要的是：小腿肌肉，胸肌。跑步就肯定锻炼了股四、股二头、臀大... cysgjj /锻炼方法 /2024-04-25 /40 阅读
健身器材意义 机械器材锻炼肌肉和跑步哪种方式消耗的能量多？哪种容易瘦？机械器材锻炼肌肉和跑步哪种方式消耗的能量多？哪种容易瘦？器械锻炼也是抗阻力训练，目的是增加肌肉耐力或者肌肉力量和肌肉的纬度(具体要看训练安排和个人情况)；提高身... cysgjj /健身器材 /2024-04-24 /47 阅读
长跑锻炼方法 我从小练短跑，现在怎么提高长跑水平？如何能令自己坚持跑步锻炼？我从小练短跑，现在怎么提高长跑水平？短跑和长跑是两种形式的跑步，短跑是体现快速的爆发力，短时间的激情精气神。长跑则体现持久的耐力速度，属于情格比较平稳不急... cysgjj /锻炼方法 /2024-04-23 /46 阅读
心肺功能差饮食和健身哪个好 心肺功能有点差，怎样才可以提高跑步成绩 ？肺的保养和食疗方法有哪些？我跑步三年多，心肺功能未见改善，容颜感觉有些憔悴是什么原因？心肺功能有点差，怎样才可以提高跑步成绩 ？想提高跑步成绩其实非常简单1.跑步姿势训练很多... cysgjj /健身饮食 /2024-04-23 /101 阅读
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