健身器材自己动 在keep练习了四五天左右，瘦了四斤，每天差不多就练半小时，现在瘦的是不是都是水分啊？非常想运动，又懒得动，如何让自己强制动起来？在keep练习了四五天左右，瘦了四斤，每天差不多就练半小时，现在瘦的是不是都是水分啊？... cysgjj /健身器材 /2024-05-20 /134 阅读
如何训练健身和饮食体能 每天工作需要大量体力劳动，如何锻炼才能不断提高身体素质？如何在短时间内增强自己的体能？每天工作需要大量体力劳动，如何锻炼才能不断提高身体素质？谢邀。三分练，七分吃，还要加足够的休息（睡眠）。体力劳动本身就是一个不规则... cysgjj /健身饮食 /2024-05-07 /104 阅读
50岁健身与饮食有关吗 50岁左右的中年男人，每天应该如何运动健身对身体好？50岁左右的中年男人，每天应该如何运动健身对身体好？我已是过50好几的人了，我是15年夏天开始小运动，因为我是属于体力劳动者，以前的观念是不用锻炼身体了，上班就够累... cysgjj /健身饮食 /2024-05-01 /125 阅读
健身后饮食吃几顿,健身后饮食吃几顿合适 健身每天必须吃八个蛋清和鸡胸肉吗？每天去健身房健身加上晚上不吃饭，你们觉得一个月可以瘦多少？健身一年，每天吃四个鸡蛋和500ml牛奶，这样吃蛋白质超量吗？应该如何搭配自己的健身餐？健身每天必须吃八个蛋清和鸡胸肉吗？网... cysgjj /健身饮食 /2024-04-30 /123 阅读
每周健身四小时饮食,每周健身四小时饮食可以吗 每天锻炼两小时，晚饭不吃，早上中午正常吃，两个月能否瘦十斤？每天散步多久最佳？在家锻炼两个月，每天一小时，为什么肌肉没涨，体脂反而上涨了？每天锻炼两小时，晚饭不吃，早上中午正常吃，两个月能否瘦十斤？每天保证一个小时的... cysgjj /健身饮食 /2024-04-29 /99 阅读
每天合理的锻炼方法 每天散步多久最佳？每天散步多久最佳？1最好日行万步,有助于保持体形,有助于身体健康,再加上适量的营养,平和的心态,人才会有精神,才会健康,不过要注意适度,祝愿你能健康,快乐的成长。2/3万步运动可以帮助我们消耗500... cysgjj /锻炼方法 /2024-04-15 /121 阅读
健身减脂饮食注意 健身减脂期间最好每天吃些什么呢？健身减脂期间最好每天吃些什么呢？健身期间怎样吃，分享几个观点： 1. 吃什么：少油盐低甜，适量碳水高蛋白 2. 吃的频率：少吃多餐（半上午/下午加餐苹果/橙/几颗干果等） 3. 吃多少... cysgjj /健身饮食 /2024-04-12 /91 阅读
健身减脂怎么饮食最好 健身减脂期间最好每天吃些什么呢？健身期间该如何饮食才能既吃得好又能减脂？健身减脂期间最好每天吃些什么呢？健身期间怎样吃，分享几个观点： 1. 吃什么：少油盐低甜，适量碳水高蛋白 2. 吃的频率：少吃多餐（半上午/下午... cysgjj /健身饮食 /2024-04-07 /90 阅读
健身减肥怎么饮食 健身减脂期间最好每天吃些什么呢？健身减脂期间最好每天吃些什么呢？每天早上起来喝杯牛奶和吃一个苹果 中午多吃点蔬菜 中午两点左右做半小时运动 下午四点到五点慢跑一小时 晚上不吃饭 坚持一个月 会瘦10斤--15斤 我是... cysgjj /健身饮食 /2024-04-02 /118 阅读
正确的锻炼身体的方法 每天走路能锻炼身体吗？每天走路能锻炼身体吗？这是一个我非常有发言权的问题，因为我坚持走路10多年，现在身体越来越好。年轻的时候，我身体素质很差，1.6米的身高，体重只有95斤，每天吃饭总觉得没有胃口，精神状态也不好。... cysgjj /锻炼方法 /2024-03-31 /157 阅读
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