痔疮的锻炼方法

1. 痔疮的日常锻炼方法？
2. 痔疮做哪些运动好得快？

痔疮的日常锻炼方法？

因为痔疮的主要成分是血管，所以要从运动方面改善局部微循环和充血状态。我们喜欢做缩肛、提肛、局部清洁、坐浴、洗漱、游泳，然后保持良好的大便习惯，蹲厕时间越短越好，从这些方面预防痔疮的发生和发展。平时注意卫生清洁，经常清洗局部。

痔疮做哪些运动好得快？

痔疮病人可以做提肛运动，这是比较的常用的痔疮的保健运动，做此项运动时要注意保持身体的放松，不要刻意，提肛前吸气与提肛后呼气要配合好，肛门慢慢向上提收，坚持每日早晚锻炼两次，每次10下左右。