健身饮食食盐,健身饮食食盐标准

1. 健身究竟是少盐还是多盐好？

健身究竟是少盐还是多盐好？

你好，我是John宋会强，健身读书，终身学习！

来解答你的疑问，希望对你有帮助。

健身的饮食并不是一味的少盐或者多盐，而在于适中。

很多人认为健身的人大多数是属于水煮鸡胸肉，开水***，低碳沙拉等饮食方式，但是那些只是我们看到的冰山一角，事实上大多数健身的人群不能够完全依照以上这种方式。

在参加比赛或者临近拍摄***以前，可以用一周或者10天的时间来调整饮食，来保证更好的比赛或拍摄效果。然而平时如果盐分摄入过少，造成的结果就是一个人的力量水平下降，会直接影响训练效果。

也没有人一味的追求多盐的饮食，因为研制摄入过多也会导致身体的微量元素产生变化，严重的情况下会影响免疫功能，造成身体素质下降。

所以合理的摄入盐分是关键，如果不能够接受低盐的饮食，那么就请多做些有氧，将体内的盐分矿物质排解出去。