膝关节增生的锻炼方法？
膝关节骨质增生的病情可以适当的进行康复锻炼，可以做活动功能训练，力量训练，平时可以做深蹲，游泳或者踩单车，也可以做膝关节的保健操，具体要有专业的运动治疗师指导，同时患者不要重体力劳动，不要爬楼梯或者爬山，注意关节的防潮保暖，可以佩戴护膝。
骨质增生还能爬山吗？
按理说骨质增生是身体保护自我的一种模式，证明你增生部位不足以支撑原活动强度，所以增生来保证你现阶段活动强度，你膝关节两侧及胫骨有增生现象应该是不影响活动度，可以爬山，但是最终意见还是建议你遵医嘱再看看。
骨质增生能爬山吗？
骨质增生是中老年人群中一种高发的常见病症。骨质增生较重的人，尤其是膝关节增生的人，不要从事爬山、爬楼梯或者使膝关节半蹲的相关锻练活动，以及其它剧烈的体育活动。因为上述运动会明显增加骨关节的负荷，加重骨关节的磨损，使病情进一步加重。
建议骨质增生者从事一些关节在非负重状态下的体育锻炼，比如游泳、骑自行车、平路慢行、打太极拳及练习五禽戏，等等。通过上述锻练方式，在锻炼身体增强了体质的同时，又保护了骨关节。
骨质增生之人在运动时要掌握好运动量，不可过度锻练，例如平路慢走的活动约在20分钟左右时间为妥。其余适合骨质增生者锻练方法，因每个人病症轻重情况不同，在运动量大小上如何掌握适度，向相关专业人士咨询后，依专家之方法行之乃最为稳妥之法。
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你好，谢谢邀请骨质增生，不建议爬山，而且您是增生在双膝关节，那么更不建议您爬山，我们爬山主要是靠膝关节的活动和髋关节的活动来爬山，那么您剧烈运动更会增加您的骨质增生。
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