颈椎恢复锻炼方法

1. 颈椎病康复锻炼法是什么？
2. 颈椎突出怎么锻炼方法？

颈椎病康复锻炼法是什么？

颈椎病康复锻炼法主要目的是加强颈部肌肉的锻炼，从而减少颈椎的负荷，对颈椎病有非常好的疗效。方法包括：前屈后伸法，把颈部尽量向前区停留少许时间后再向后仰，再停留少许的时间。

颈椎突出怎么锻炼方法？

出现颈椎突出的情况，需要注意颈椎的部位，可以根据个人的病情进行颈椎的康复锻炼，可以游泳，打篮球，打羽毛球，也可以做颈椎保健操，通过颈椎的锻炼，可以放松颈椎的肌肉，缓解颈部肌肉疲劳，患者运动之后也可以在局部进行热敷，注意颈椎的保暖。