健身与饮食有关吗？
从古至今，人类的生命健康与饮食有着密不可分的关系。人需要维持生命就需要能源的支持，而只有食物能够提高。只有健康的饮食、合理的膳食才能保持一个健康的身体。
根据膳食金字塔的推荐，人体每天需要七大营养素来维持一天的活力保证。它们分别是：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维和水。缺少任何一种营养素，我们的身体都会进入亚健康状态，甚至发生某种疾病。具体摄食的量可根据《中国居民膳食指南》推荐执行。
为此中国营养学会制定了中国居民膳食指南10条推荐建议：
1.每天吃的食物种类要多样化，以谷类为主；
4.每周吃适量的鱼、虾等高蛋白食物；
5.炒菜时减少食用油的用量，以清淡少盐为主；
必须有关，很多人健身为了减肥，结果吃的很少，连基础代谢需要的热量都没吃到。
结果就是占时瘦了，过不久一吃就反弹。
健身运动是一门吃与练的学问，会吃才能瘦。
答：基础代谢率（BMR）是指维持呼吸、心跳、体温和血液循环等基本生命现象的活动，人体在安静状态时所需要的热量。 在我们每人每日所需要的总热量中，70％用于基础代谢，20％用于日常活动和运动；还有10％用于消化食物、御寒及冒汗等生理反应。 好奇的宝宝可能会问了，那基础代谢来自哪里？约40%来自骨骼肌（肌肉），约60%则来自大脑与其他器官。 由于我们不太能够改变大脑与其他器官每天的热量消耗，因此我们每个人基础代谢的增减，最主要还是与骨骼肌有关。 这也是肌肉对我们每个人都非常重要的主要原因。
当然不可以，这样营养不均衡等于节食记住有营养才能保持基础代谢，有基础代谢才能减肥
节食就是重度营养摄入不足，也就是严重营养不良。这时候，人体会分解肌肉中存储的蛋白质，供人体运转，所以，节食减掉的不是脂肪，而是肌肉。
三分练七分吃，健身不配合饮食等于零。下面结合我自身的经历，聊聊健身和饮食，本人健身9年多，刚开始健身的时候，就知道猛练，对饮食没有节制，健身4个小时，属于过度训练，然后就是猛吃，火锅啤酒统统上。4个小时的高强度训练，就被一顿火锅啤酒废了。这个时期大概有两年多。我的训练强度很大可是因为我没有节制的饮食，肌肉虽然有变化，可是离我的预期还是相差甚远。后来我慢慢的通过书籍和网络学习一些健身与饮食的知识，开始懂得健身该怎么吃。说到底你还是要搞明白，你到底要什么。说白了就是你为什么健身。是减肥，还是增肌。健身的根本就是为了让自己身体健康，但饮食又是健康的基础。举个例子吧，好比一个水杯可以装10升水，你装了8升水，你喝了2升水，又倒进4升水，杯子里水依然满满的。健身消耗热量，而饮食补充能量。所以你想要怎样的结果，科学的训练合理的饮食是必不可少的。
心梗病人安了两个支架怎么减肥？
对于冠心病（心肌梗死）的患者来说，需要评估两个方面的问题，首要的是心[_a***_]状态，和是否仍有心绞痛等症状，次之，是整体的身体机能。
有的冠心病患者，即便是突发心肌梗死，经过积极有效的治疗后，体能完全是可以恢复到原有的状态，而有患者因为有心脏功能的受损、血管没有进行完全的血运重建，导致仍有心绞痛症状或气短等心功能不全的症状。而这个步骤，需要医生经过详细的评估。
换言之，需要身体状态很好，完全是可以像健康人一样逐渐恢复体力活动，而如果有相关的心脏不适症状，就需要制定一套合理的运动处方。
因为对于减肥来说，对于任何一个人，不管是冠心病患者，还是健康者，最正确的方法就是“吃动平衡”，如果吃动失衡，吃的多了，动的少了，就是出现肥胖的问题。这也是现代人最容易出现的问题。
运动是主要的方法。目前推荐进行有氧运动，如打球、快走、慢跑等形式。很多大型的研究表明，适当程度的有氧运动能改善人体的活动耐力，减少心血管疾病的发病率。而且，运动能帮助控制体重，是减肥的正确手段。目前建议每周至少进行5天的运动，每天运动至少30分钟。
一、支架术后的患者对于体重要绝对的控制，体重越大心脏负荷就会加重，且进行支架手术的患者一般都是冠脉有问题的患者，而支架术后并不意味着已经康复，支架只是解决了堵塞的血管，你依然是一位冠心病患者。
二、支架术后减肥应合理饮食再加上科学的运动来进行，但是支架术后患者的康复至关重要，
1、支架术后必须服药
支架术后服药目的有两个，第一是防止支架内长血栓，第二是防止没放支架的血管动脉硬化继续恶化。
“必须服用”的三类药，即阿司匹林、氯吡格雷和他汀类。植入体内的支架确实能保障在一段时间内这段血管不再狭窄，但与此同时也不可避免地对血管内皮有轻微损伤，损伤的内皮会沿着支架重新长起来。此时，血小板又开始帮倒忙，一大群血小板堆集在一起，在损伤的地方又形成血栓，可能再次堵塞血管。所以要用抗血小板药物来预防这种情况的发生。患者应尽早在服用阿司匹林的基础上使用氯吡格雷，通常需要持续使用至少12个月，以有效防止缺血***发生。
“视病情而定”的五类药，即β受体阻滞剂（β-BBB）、转换酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素II受体拮抗剂（ARB）、硝酸盐类、非二氢吡啶类钙离子拮抗剂（CCB）。这些药主要是根据心脏的形态，冠状动脉痉挛等情况而具体应用的，且不是***相同，不可***服药。
2、支架术后必须要有“运动处方”
很多手术后的患者仍觉有心绞痛症状发作，很多人不敢外出，不能正常工作、旅游，不能进行正常的夫妻生活，生活质量严重下降。有些术后患者二次、三次手术，为什么呢？
支架术后康复的缺失是导致上述问题出现的重要原因。支架术后患者除了常规的二级预防药物治疗，戒烟，饮食干预外，运动处方必不可少。运动处方的制定与实施于患者的生活质量密切相关。
首先减肥并不单单是靠运动，改变饮食结构（碳水化合物，脂肪，蛋白及其他营养物质摄入的比例），长期坚持，具体的可参考头条上邱医生的文章，私信他了解或就诊。其次，心脏病问题，你要明确当时心梗堵了几根血管，开通了几条血管，还有没有相对交轻的（50-70%）没处理。有没有按医嘱按时长期吃药，心绞痛症状有没有再反复发作，是否定期复查了。如果情况比较好，血管没有残余狭窄，可以跑个平板实验，评估活动量，在安全活动量下，饮食控制配合适当活动。饮食控制为主，活动为辅，减肥要咨询专业医师，切勿盲目。
