冬天早上跑多少分钟最合适？
答:我个人认冬天的早上跑三十分钟最合适，因为冬天的早上起床很冷，外面的气温也很底，到处都是雾蒙蒙的，看东西都很模糊不清，起床晨跑的话，一般跑三十分钟就会发热，跑得快的话会汗流夹背，跑步其实也很累，很消体力的，时间跑长了会吃不消。
冬季因为寒冷，晨跑最好不要太早。若有条件允许，可以天亮再出门跑步。至于跑步跑多久看个人具体情况而定，有的跑步30分钟，有的跑步1个小时，甚至有的跑1.5-2个小时也不嫌多…
当然这其中也与自己的工作性质或跑步习惯有关。有的人，休息那天就多跑一阵。遇到上班就少跑，缩短时间，
冬季早上锻炼40分钟为宜，冬季锻炼正是时候，体育锻炼可提高人们的御寒能力，所以，坚持冬季锻炼的人抗寒能力比一般人增强了8至10倍，冬至，室外体育锻炼不断受到冷空气的***，洗浴中的抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，冬季体育锻炼接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足
冬天早上跑多少分钟合适，个人觉得25分钟吧，不适宜大运动量。在跑步结束后可适量练习呼吸和伸展运动。总时间控制在25分钟。跑步之前不要吃东西,可以喝一杯温水。跑步前要有一定的准备运动。晨跑的最佳时间一般是太阳刚露脸的时候最佳,冬季一般是7点左右。
冬天早上跑多少分钟主要看自身感觉，不能单纯以时间来衡量。
冬季空气洁净程度在上午8时以前和下午5时以后最差，因此户外冬天早上跑步的最佳时间应是上午9时至11时左右。要选择没有雾的时候进行，因为雾中溶解了许多有毒物质，吸附着尘埃和病菌等，在雾中运动会大量吸入体内，引发疾病。
早上几点钟起床比较健康？
我个人觉得六点起床比较健康，夏天我六点起床，简单洗漱就出去锻炼一下，七点回到家里做饭，因为我头天晚上基本准备好，早晨的早点也比较简单，七点半就可以吃上饭，吃完饭再收拾屋子，冬天起来之后先收拾屋子，然后做饭还是那个点吃饭，九点再出去锻炼，挺好的
一般建议早起时间在早晨6:00～7：00之间。虽然每个人的生物钟不同，但在能保证良好的睡眠时间与质量的条件下，建议在该时段内起床。
个人生活习惯不同，因此生成了不同的生物节律，即生物钟。保持生物钟应首先保证规律睡眠与充足睡眠，不能影响正常的生活与工作。
因此，应养成良好的睡眠规律。即要养成规律的作息习惯，如晚上10点睡觉，早晨7点起床。长期坚持，身体会养成一定的规律，更有益于身体健康。
在睡眠时间方面，因人而异。只要保证自己的精力能够满足一天的学习工作，则这种睡眠时间是健康的。因此，建议应在保持规律作息、保证睡眠质量的原则上，确定适合自己的早起时间。
怎样才能早上早起呢？
让自己早起的方法：
一、早睡
都说早睡早起，不能早睡何来早起呢。晚上半夜或是凌晨才睡觉，第二天早上肯定是起床困难户，并且，即使你起早了，也是没精打***的。所以想要早起，晚上一定要严格控制自己，定时关机，定时关电脑，关了后有可能你就难得开了。
二、运动
很多人都会说晚上太早根本睡不着啊，或者是晚上精力比较好，像这种情况，就可以去坐坐运动帮助自己释放精力了，去跑跑步就挺不错的。但是不要做过量的剧烈运动。
三、闹钟
这个方法应该很多人都在用，很挺有效果的，不过脑钟声音要足够大额，不然错过公交上班迟到就不好了。
四、潜意识的运用
潜意识可能有点人毕竟陌生，这是一个很重要的东西，这里简单说来就是每天晚上入睡前对自己说：我一定可以早起，说三次，就好了。试试吧。
五、约伴
