跑步可以锻炼腿力吗？
跑步可以锻炼腿力。腿部力量也和其他部位一样分两种，如果想增强耐力，跑步是最好的也是最简单最有效的锻炼方法，同时也对爆发力有一定的锻炼。如果想单纯提高一下爆发力，做器械力量训练效果最好。个人认为，跑步最适合，在跑动中可以做一些跨步跳来伸展肌肉，训练爆发力。
腿部力量也和其他部位一样分两种，如果想增强耐力，跑步是最好的也是最简单最有效的锻炼方法，同时也对爆发力有一定的锻炼。如果想单纯提高一下爆发力，做器械力量训练效果最好。个人认为，跑步最适合，在跑动中可以做一些跨步跳来伸展肌肉，训练爆发力
学校运动会1500米跑步和锻炼方法？
首先纠正，1500米是中长跑，和800米同属于中跑。非体生成绩提升最快的方法就是堆积跑量，从每天2000米(5圈)开始加，每两天加400米(1圈)，每3天休一天。当总距离加到6公里或8公里后，就可以维持这个跑量不变了。1500米的比赛节奏是1200+300，即1200米的匀速跑和最后300米的冲刺跑。至于协调性练习，力量练习，间歇练习，速度练习，我觉得你的水平和参赛需求还达不到这种程度，在此不赘述。
我要去当兵怎么锻炼？
退伍老兵为你解答:首先长跑是一定要的，刚开始可以试着跑三公里，长跑是很需要毅力的，你一定要坚持，每天早上起来或者是傍晚4、5点钟的时候跑，这段时间跑步是最好的，到你可以接受三公里的时候就跑五公里，记住跑步的时候要匀速跑，调整好呼吸，然后就是三个一百，每天睡觉之前做一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个深蹲起立，当然白天可以适量的练一下器械，最好买一对哑铃，如果附近有单双杠可以练习那最好，单杠最少要能拉12个以上，最后要学会控制脾气，修身养性，到了部队，是龙你得盘着，是虎你也得卧着，刚到部队时要受的气可多着呢，你要按照我说的做到了，到了部队你会明显的比其他新兵优秀得多，成为一个佼佼者！希望能解决您的问题。
不想跑步又想锻炼身体，有什么懒人锻炼方法吗？
又是一个鱼与熊掌均想兼得的，好吧，由你任***。
想了想，那就游泳吧，或者平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐、卷腹、引体向上、深蹲都可以。这些运动都能起到很好的锻炼效果，还有，你不至于连走路都不想走吧，不想跑步，走路总该可以吧？
跑步是去健身房跑步机锻炼，还是去公园跑步锻炼，哪个效果好？
首先本人是个北方狗，这个季节北风呼啸，在外面跑步真是得有点意志力和对自己的狠劲儿，否则只能窝在家里。而南方的小伙伴就比较幸福了，就拿前几天的广马来说吧，去参加的跑友都是背心和短袖还有穿bra的，而和广马一天北方的汾阳贾家庄马拉松简称“贾马”的我们，又是魔术头巾又是手套，身上都是薄抓绒。有句话说的是：你在南方艳阳高照，我在北方寒风呼啸，感受能一样吗？
说说健身房锻炼的好处吧，健身房四季恒温，冬季室内温度依然温暖如春，环境好比较安静，没有噪音，带上耳机世界就是你的，跑完就可以舒服的洗个澡，高兴了还可以跟着撸铁爱好者撸会儿铁。还有养眼的小哥哥小姐姐看，想想都挺美好。
再说说公园户外跑步，我平时最喜欢去公园刷跑道，从我家出发到公园门口刚好2公里，公园跑道1圈是两公里正好刷3圈，公园里没入冬之前都是人挤人，好多都是组团走圈，有顺时针走的有逆时针的，还有那种挽着胳膊三个人并排走的，跑道一共就三条全被他们占满了，还有抽烟爱好者，你正好跑到他后面忽然闻见一股烟味儿，你无形中就吸了二手烟，真是无比痛恨这些人，还有哪些随地吐痰的人，你真的是没有办法视而不见。就这样的环境下，我也坚持在户外跑了大半年。还有很多热爱户外跑步的跑友依然坚持在户外跑，现在户外早晨都在零下7.8度，但热爱晨跑的人照样六点来打卡。
所以说无论是健身房还是公园跑道，只要是坚持跑都是好的，为那些晨跑的人们点个大大的赞，你们对跑步那才是真爱。
