腰疼腿疼的老人适合什么身体锻炼？
患者有腰腿疼痛，而且年龄比较大，一般可以游泳或者做小飞燕，以及腰椎保健操等锻炼，能够减轻腰腿疼痛症状的发作，平时还要注意钙质的补充，避免过度的疲劳，建议患者可以定期做理疗针灸，或者手法等保养腰椎，缓解腰腿肌肉疼痛僵硬等症状。
腰腿痛让人痛苦不堪，有哪些好方法解决？
腰退疼很痛苦，如果是风湿类风湿类的病，我告诉网友们一个好办法，我不是医生，也不是营养师，这是我的亲身经历。
二OO二年，我做展会出了大汗受了一次风，得了风湿性心脏病，就是那个替心行令，代心受过的心包受了风，开始肿，脸肿腿肿，脸肿的眼睛挣不开，腿上楼不能弯曲，那么老粗。大夫说感冒就给我输液，结果无效。后来，我请了一位中国疑难病研究所退休的老中医诊断为心包受风。当时全身关节痛，手指关节长咯嗒，暑天坐公交车，空调一吹，我的脚各个关节都疼，大夏天穿上厚鞋厚袜子，电扇也不能吹着。
后来回家后，母亲给我从后背拔了几十灌的火灌，大見好转，这些年我也四处寻找方法，终于，功夫不负有心人，别人送我点艾种上，它还越长越多，这两年不是老疫情吗，我就用艾叶熬水泡澡，加些红花，泡着泡着膝关节不疼了，指关节不疼了，心里很舒服的感覚。
今年是我两病大有好转之前，两种病都没花钱，得到了有效控制，糖尿病学到了低碳饮食加经络穴位保健得到了控制;类风湿通过用艾叶(不是艾条)泡澡不疼了，今天我把这些亲身经历的痛苦，和怎样去病的体会告诉正在受病痛折磨的朋友们，希望有所受益，送人玫瑰，手留余香。#50后芳姐控糖Vlog#
这是很痛苦的感觉，看似没啥事，实质很痛，它是一种神经痛，病程长了还引起肌肉萎缩，平时注意保暖，多锻炼腰部力量，倒走的方式，提重物时不要弯腰，用蹲下的方式比较合适，睡觉时腿部垫一小枕，这时腰部放松，很舒服[666][666]哦！
腰腿疼痛要看是什么原因，是什么疾病引起的，如果腰痛是腰椎间盘突出，或者跟腰椎有关的疾病引起的，还是用中医的方法解决，如艾灸，针灸，推拿中草药膏等，这样的方法，比较保险点，效果也还行，腰椎上的病变想根除很难，只能缓解；
如果腰痛是其他原因引起的，就应该去医院检查清楚再确定解决办法，例如有时候肾结石等疾病也会有腰痛的症状，这就要考虑要不要取出结石了。
腿疼也一样，如果是腿部骨头关节处疼痛，要妥善处理，根据医生建议选择最好的解决办法，因为如果是骨头关节的病变也是不好处理，很难完全治愈的，如骨关节炎，骨刺，风湿等，这样疾病很难治愈，只能缓解。
如果是外伤引起的腿疼，这种只要治好伤就行了。
还有一种是以前腿部或者腰部受过伤，伤好后，只要天气转凉或者阴天下雨，受过伤的部位依然会有轻微疼痛，这种后遗症是没法治愈的，只能注意保暖，注意保护好已经愈合的伤口。
如果是慢***变，西医治不好的，就只能靠中医的方法来调理了。
前两个月，我的腰痛，带来两多腿针扎般的疼痛。无办法，只好去医院，通过拍片，医生说是腰椎间盘突出，带来腿部周围的神经疼，建议拍一下核磁。回来后，我通过查询，得知这种病与你的坐姿，劳动程度有关。我在网上买了宝元堂制颈椎，腰椎的药膏，抹了一个月，并进行全身的揉捏，再加上艾灸，一个月后疼痛减轻了。现在好了。现在我经常艾灸一下腰，腿。疼痛现在消失了。
