宝宝睡觉前锻炼方法图片

1. 每天晚上十点前睡觉，早上五点左右自然醒起来跑步锻炼怎么样？

每天晚上十点前睡觉，早上五点左右自然醒起来跑步锻炼怎么样？

嗳！这个主意不错。晚上1O点睡，按传统说法，叫子午觉，能接阴阳地气，受宇宙精化。睡好觉，是最好的养生，最好的享受。

夏天5点起床运动，合适。冬天可能早了点，但可以先做点“软功夫”，

如深呼吸，揉腹，拍打穴位等。然后在出门跑步运动。