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晚上健身,在饮食上因注意些什么?
1、如果条件允许，可选用与蛋白粉、肌粉同食。含脂、卡路里不宜多吃，否则对肌肉增肌有影响；增加体重：一般人为了健身而增加体重，它并不忌讳各种食物。要想减肥快，健身后要吃一些高蛋白、高热的食物，比如肉、猪肉、牛肉、虾等，但要注意不要吃太多食，以免在晚上出现胃肠道不适。
2、不要吃蛋黄，只吃蛋清，牛肉最好白水煮的，稍微加点盐。晚上吃完不要马上睡觉 健身，晚上饿怎么办？我有一个同学每天晚上都会去健身他的饮食状态就是，健身前吃一斤多的鸡胸肉和几个蛋白不吃蛋黄，其中鸡胸肉只能放点油其他什么都不要加，然后健身后又吃一斤左右的鸡胸肉和一些水果拌一些米饭。
3、问题六：晚上健身之前吃什么 千万别吃香蕉，空腹不宜吃香蕉，长期会导致肠结石。水果的话可以选苹果，要弗吃巧克力也行。都是经验之谈，希望亲能***纳。谢谢。
4、晚上8点后，吃水果。减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。低脂或脱脂的酸奶、牛奶，嫌酸奶滋味不够的，可以辅之以果酱。
5、为了加快晚餐消化，可以在晚餐十五分钟后喝一杯酸奶，一定要选无糖酸奶，它有助于促进消化。晚餐后更不要立刻坐在沙发里看电视，一定要站立至少四十分钟，或者下楼简单散散步，步伐不要过快，刚吃完饭，要注意节奏。
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