早上健身完早餐吃啥好？
早上健身完的早餐要吃的有营养，早餐要有蛋白，如牛奶，鸡蛋。要有纤维素，如青菜(黄瓜西红柿，生菜等等)和水果。
要有淀粉类主食，如面包，馒头，等。要有脂肪类，如肉肠等，吃着要可囗适量。
健身早餐可以吃油条吗？
减肥早餐一般是不可以吃油条的。油条是一种比较常见的食物，其中的油脂含量比较高，在减肥期间是不能吃的，有可能会导致体内脂肪堆积，还会影响到减肥效果。减肥在早餐时对饮食要求比较严格，可以适当吃一些低热量和低脂肪的食物，比如红薯和燕麦以及玉米等，都可以补充身体所需营养
力量训练前为什么要吃早餐？
力量训练前要吃早餐。
进行力量训练需要大量耗能，而身体内储存的糖原只够维持60-90分钟左右的运动。
一旦糖原耗尽，身体就会变成利用肌群蛋白质进行以获取能量。
如果在力量训练前不充足地补充能量，会影响乃至降低运动的效果。
早餐是一天中最重要的一餐，可以为身体提供一定量的能量，使身体有更好的条件实现运动的目标。
同时，早餐也能提供蛋白质、碳水化合物等营养物质，为身体提供所需的营养成分。
因此，力量训练前的饮食摄入，特别是早餐的选择，应根据自己的身体状况和运动需求进行合理安排，避免营养不良和运动损伤。
要吃早餐因为力量训练需要大量能量支持，早餐是一天中最重要的一餐，它可以提供能量和营养素，帮助身体更好地完成力量训练，同时也可以加速身体代谢，燃烧多余脂肪，让身体更加健康
此外，正确的早餐选择对于力量训练也是非常重要的，建议选择含有高蛋白和碳水化合物的食品，如鸡蛋、燕麦片、牛奶等，以满足身体对营养物质的需求
同时，最好在训练前分钟内进食早餐，让身体有充足的时间将食物消化，吸收，从而为力量训练提供支持
健身的人一定要吃早餐吗？
吃早餐与健身并没有必然关系。
按照我们传统的生活习惯，一日三餐均要按时进餐，才有利于身体健康。
但现代社会，很多年轻人改变了这种生活习惯，他们往往注重中餐、晚餐和宵夜，睡得晚，很多也起得晚，就把早餐省了。只要能保证自己新陈代谢所需要的营养，也没有什么不妥。我们大家须理解甚至接受这种生活节奏的改变。东西半球天然存在时差，生活节奏天然存在差异，都很正常，自己习惯并快乐就行了。当然，省早餐的人，最好上午补充点水果点心什么的，以免上午工作出现饥饿或低血糖之类的不良情况，影响工作，也影响身体。
要是不考虑健康，不吃更好。原因是有一种激素可以促进脂肪分解和肌肉合成叫生长激素，生长激素在早上吃第一顿饭的时候停止分泌，不吃早餐或者把早餐延后可以让生长激素多分泌一段时间，让你的肌肉多长点，让脂肪多掉点。如果决定不吃早餐的话建议把早餐的热量加到其他餐里，防止[_a***_]
不一定！
对于朝九晚五的普通人来说，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。这是大家都知道的
对于健身的人来说，你的健身目的是什么，增肌,减脂,缓解压力,还是说出出汗就好？你什么时候锻炼？几点钟睡觉？这些都不确定的情况下就没有一定。
休息，饮食，训练对于健身的人来说想要达到好的效果缺一不可，三者的统一才是最好的选择。跟一个每天上班到凌晨的人讲过午一定不食，跟上夜班的讲天黑请一定闭眼。这个一定未免讲得太确定。最好的饮食是适合这个人的饮食，对于健身的人要考虑休息和训练，以及他的饮食安排，所以早餐不一定要吃。 这样说估计又有很多人要骂我了。所以再说一遍，朝九晚五的健身人群，12点前睡觉7点起床，最好吃早餐哈！如果你凌晨2点4点才睡，那等你睡好了再说吧哈！
