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- 1、蹬腿器的功能
蹬腿器的功能
1、健身房这个场所是现如今人们非常喜爱的一个场所，其可以有效的提升人们的身体素质，达到强身健体、增强肌肉的效果。腿部可以说是人体的动力之源，去健身房健身练腿是非常重要的一个项目，并且健身房里面的练腿器械也有很多，例如：跑步机、蹬腿器等等，下面就来详细介绍一下健身房练腿的器械有哪些。
2、腿部力量锻炼用什么器材 腿部力量的锻炼对提高自身爆发力有很大帮助，还能减少肥胖，瘦腿。常见的腿部力量训练器材如划船机、全身平衡球套装、坐式蹬腿器、坐姿腿外展训练器、仰卧蹬腿训练器等，都具有良好的锻炼效果。家庭锻炼时，选择自己喜欢且适合放在家里的器材即可。
3、一个是开链一个闭链。倒蹬更发展目标肌肉，蹬腿除了发展目标肌肉还会***稳定肌，还会训练到臀大肌腘绳肌。
4、推荐帮助腿部塑形的健身器材 坐式蹬腿器 主要锻炼股四头肌、胫骨前肌，特别有利于加强膑韧带，加固膝关节。坐姿腿外展训练器 主要练习大腿外侧肌肉群，尤其是大腿外侧肥肉比较多的人适合做这个。有很好的塑性效果，另外还可以增强身体代谢率。后腿屈伸训练器 主要练习腘绳肌。
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