臂力球锻炼方法***大全

1. 扳手劲靠的是那部分力气？大臂能用上力吗？

扳手劲靠的是那部分力气？大臂能用上力吗？

主要部位是手腕和小臂，因为扳手是以手肘为支点，所以手肘以上的大臂不是主要发力，小臂是主要发力。 发力的关键就是一次性爆发快速击倒对手，扳手腕又不是什么拉锯战，最佳方案就是裁判一松手马上用力快速击倒对手，这是最省时省力的方法，也是发挥最大力量的办法。而且在不犯规的情况下，多利用腰背腹的力量，给对手压倒性的攻击。