男人瘦肚子怎么饮食？
首先早餐要吃好，早餐的食物一定要丰富多样，有主食、牛奶、或者豆奶、蔬菜、鸡蛋、坚果等多种食物。
午餐要摄入优质的碳水化合物，丰富的蛋白质和膳食纤维食物。拒绝高油，高糖，高盐高能量的食物，另外一定要按时吃中午餐。
晚餐一定要吃，但要减少主食和肥肉，但脂肪多的食物，可以吃一些富含植物蛋白和纤维素的食物，不要吃的十分饱，晚餐一般吃5~6分饱即可。
85kg的男人如何保持饮食？
维持体重85公斤需要合理饮食和适当的运动。建议摄入适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，并避免高糖、高脂肪和高盐的食物。多吃蔬菜、水果、全谷类食物和健康蛋白质，如鱼、鸡胸肉、豆腐等。同时，注意控制餐量，避免暴饮暴食。
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