健身有必要拿秤称着吃吗？
1. 有必要2. 因为拿秤称着吃可以帮助我们控制饮食的摄入量，确保我们摄入的热量和营养均衡，从而达到健身的效果。
3. 通过拿秤称着吃，我们可以清楚地知道每种食物的重量和热量，可以更好地控制自己的饮食，避免过量摄入或者营养不均衡。
这样可以帮助我们更有效地控制体重和塑造身材，提高健身效果。
此外，拿秤称着吃也可以培养我们的饮食观念，让我们更加关注食物的营养价值和健康性，养成良好的饮食习惯。
在健身过程中，控制饮食是很重要的一部分。拿秤称食物可以帮助我们更准确地控制食量，以达到合理的营养摄入和减脂增肌的目的。特别是对于追求身体美型的人群，控制食量是必须的。但是，不是所有人都需要拿秤称着吃，因为个人的身体状况、运动量和饮食习惯不同，需要的营养摄入量也不同。
如果你能够通过其他方法较准确地控制饮食，如计算卡路里摄入等，那么拿秤称食物也不是必须的。总的来说，拿秤称食物可以帮助我们更好地控制饮食，但也需要根据个人情况来决定是否需要使用。
我已经健身运动一周，每天有氧40分钟，一些力量训练，饮食很注意，为什么一点也没瘦？
谢谢邀请！
首先我从理论上分析：消耗一公斤脂肪需要7700大卡的能量赤字，如果你在原有的饮食基础上（这个饮食结构是让你维持体重不变的），运动多消耗500大卡，控制饮食500大卡，那么你一天的能量赤字就是1000大卡，那么一周可以减去一公斤左右。这里就有下面几个问题。
1：你的运动消耗是否达到500大卡，你的控制饮食是否在维持体重不变的情况下减少了500大卡。
2：你是在什么样条件下进行称重的，要知道，我多喝一些水，是否饭前饭后，穿多少衣服，是否去了厕所，这些条件的变化可以让你的体重在5斤之内进行徘徊，所以上面的一公斤完全可以被这些因素忽略掉。
所以，一个星期的时间真的太短了。并且就算以后体重往下掉了，我们也不要过份看重体重的变化，应该关心身材，体脂率的变化，对照着镜子看看自己，体脂率是否下降了。
还有就是，题主前面也提到了自己加入力量训练，有氧运动，控制饮食。那么我们为什么要加入力量训练，饮食结构要多吃蛋白质呢？那还不是为了保留住更多的肌肉，让我们减去的体重是脂肪，不是肌肉和水份。
所以：继续坚持下去吧，如果真的做到了我上面所说的，下周你的体重秤就会往下掉了，加油！
欢迎留言交流！
为什么用公式计算的健身基础代谢和体脂秤上的数据不一样？
谢邀。
1、这两个其实都不准，有误差很正常，不需要因为这个纠结。
2、如果你以体脂称为参考标准，那么建议你每次称重的环境条件一致，比如都是早晨刚起且排便以后且空腹不喝水且只穿同一条***这样的统一称重标准去称。
3、你自己需要有容错的能力，先定一个代谢数值出来，然后根据你的目标去实操，以周为单位去调整就好。
4、毕竟理论值跟实际中还是有差别的，考虑这考虑那的，不如先定个参考值，用自己的汗水验证ta。
