做哪些动作可以缓解颈椎病？
缓解颈椎病的中医小妙招 颈椎体操 有颈椎病的人不妨试试颈椎体操。具体步骤为： （1）一摆头：两脚分开，自然，双臂下垂，先向左摆36次，再向右摆36次，身子不要动。 （2）二转头：两脚分开，自然站立，双臂下垂，先从左侧向右转36次，反过来从右侧向左转36次，角度越大越好，但动作不要太快。 （3）三伸头：姿势同上，把头向前伸36次。 （4）四耸肩：两脚分开，同肩宽，双臂下垂，全身放松，耸肩36次。此法舒筋活血、强健筋骨，且简单易学，每天1次，连续1～2周。
平常建议可以进行一下米字操功能锻炼，练习五禽戏，也可以去游泳，吊单杠，这些都有助于缓解颈椎病。平常一定要注意避免长时间低头工作，不要让脖子吹风受寒，以免加重病情。可以到当地正规医院康复科，做一下颈椎牵引，推拿按摩，电针治疗的方法来改善症状。
颈椎病自愈方法？
颈椎病自愈方法
颈椎病病情较轻时，可以通过改善不良的生活习惯、适度锻炼等方法自愈。如病情严重，仍需要按照医生要求进行治疗。
- 改善不良生活习惯：改善不良***、避免长时间低头、调整枕头高度、改善睡眠姿势等。
- 适度锻炼：①拉伸运动，可以向各个方向拉伸颈部，可以用力低头、仰头、旋转、左右偏头等，可以提高关节活动度，保持颈椎的柔韧性。②肌力训练，可以借助手臂、器械等锻炼颈部、肩部、上肢的肌肉，如颈部弯曲时用手抵住，颈部伸直的同时手部用力对抗。③协调性训练，用头写“米”字等方式改善颈部的协调性等。④有氧运动，通过快走、慢跑、游泳等有氧运动改善血液循环。
颈椎病病人应按照医生要求选择自愈方法或进行治疗，避免操作不当或拒绝治疗引起严重情况。
本内容由广西壮族自治区江滨医院 骨科 主任医师 廖德发审核
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我的颈椎就是自己看电视治好的！其实很简单只要有点毅力有点恒心就行！
双手垂直高举与肩膀同宽，仰头眼睛看天，一开始坚持步行一百步歇一歇，连走三次，颈椎病一般一周就明显改善。第二周可加大到一次二百步，第三周三百步。可凭自己感觉而定！不妨试试看！[玫瑰][玫瑰][作揖][作揖]
颈椎病会自愈吗？
颈椎病是不可以自愈的，你要去医院进行检查。症状急性发作期要进行休息，不能运动***，各种颈椎病症缓解或是慢性状态时可进行医疗体操，来促进症状的消除。牵引是不能进行颈椎生理曲度康复的，反而会牵引拉直颈椎弱化颈椎的生理曲度，所以颈椎病要谨慎用牵引疗法。
神经根型颈椎病自愈的方法？
一般自己是不会自愈的、神经根颈椎病是突出颈椎压迫神经后导致的、症状是颈肩痛、上肢放射至指尖，放射痛范围根据受压神经根不同而表现在相应皮肤区域麻木、过敏等感觉异常。上肢肌力下降、手指动作不灵活。患肢可发生剧烈的闪电样锐痛、检查可见颈部肌肉痉挛等、可以针灸推拿***调理。
锻炼真的能治好颈椎病吗？
锻炼不能治好颈椎病，[_a***_]多锻炼有助于缓解颈椎病的症状。颈椎病的治疗方法有很多，可以通过牵引，推拿，理疗，药物治疗等疏筋通络，从而达到解痉止痛的作用。患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动。
如果能长时间的坚持，并且每天做的时间也比较多，且方法正确，是可以的。
除了锻炼大家还别忘了晚上使用户籍床垫，也就是昂首床垫，这个也是一个拉伸矫正颈椎的过程。同打羽毛球等锻炼的方法是一样的，但它更容易坚持，请参考。
