48岁健身饮食：健身的人饮食

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• 1、48岁闫妮暴瘦30斤!被夸比女儿还年轻!减肥秘诀在这里!

48岁闫妮暴瘦30斤!被夸比女儿还年轻!减肥秘诀在这里!

1、首先，她坚持做一些简单的减肥操，如跳郑多燕操，每天坚持20分钟，效果显著。此外，她还尝试了游泳，发现这是一种非常高效的减肥运动，于是也将它列入了自己的健身清单。不仅如此，她还尝试了拳击。其次，她在饮食上也非常注意，尽量少油少盐，晚上少吃或者不吃。

2、少油少盐，晚上少吃或者不吃。很爱吃的牛肉面也给戒了，闫妮已经好多年没有吃牛肉面了，吃东西一定要选择蔬菜水果为主，而当然肉类的也会吃，只是少量而已。